朝食
ごはん、鶏肉皮ごと、切り干し大根、しめじ、かぼちゃ、ヤギミルク、干しあみ
生大根50ｇと戻した切干し大根50ｇ当たりの比較
カルシウム（大根生12ｍｇ・切干大根67ｍｇ）
カリウム（大根生115ｍｇ・切干大根400ｍｇ）
食物繊維（大根生0.75ｇ・切干大根2.6ｇ）
鉄分（大根生0.1ｍｇ・切干大根1.2ｍｇ）
やるな切り干し大根( ´艸｀)
時間がなかったので夕飯は、即席(p`・ω・´q)
ソースは、FPで混ぜただけ。
３分で完成(人´3｀*)フンフフ～ン♪召し上がれ
夕食
鶏生、ソース（納豆、豆腐、赤ピーマン、かいわれ、白菜）、オイル
栄養満点ソースだよね。
ニオイは赤ピーマン。納豆臭くなかったよ(≧∀≦)
赤ピーマン
ビタミンＡが緑色の約3～4倍・ビタミンＣは、レモンの約２倍。
しかも甘味も高いのでサラダのように生食として食べれます♪
シオンは一回だいたい何グラム食べてる？
たんぱく質は 体重×0.015らしいよっと教えてとらったから それを基準に うちの子にあうようにしてる。
たんぱく質200（豚肉とか青魚は少ない。素材によりかえてる。でも160～200）
炭水化物180（あげないときもある）
野菜・180 （前後はする）
一食が（完成）400グラムから600グラムあるかな。調理によって完成に幅がでるけどさぁ。シオンだけでこの量だよん(*゜▽゜)ノ
あとは、その子その子に合う量を運子と相談して(*´艸`*)
参考になるかわかんないけど、うちはこんな感じ～。
気がついたこととか合ったら言いにくいことでも何でも言ってねm(__)m
この子たちのためにしてることだから、どんな意見も 有り難いのよ(*゜▽゜)ノ