毎日2キロがノルマです。

協会けんぽの保健指導で、
先週からジョギングを日課にいたしました。

現在80kgなんですが
まずは5kg落としましょうということで、
家からこのベルクまでを往復しております。

往復約2km。

なかなかの運動量です。

今の所．．．体重に変化はありません

ライフログをつけるアプリを
スマホに導入しましてね、
これがモチベーションを上げますね

わたし、数字が好きみたいです。