昼寝

昼寝１５分間効果

深い睡眠に入る前に起きる事ですっきり目覚め

午後の仕事や勉強がはかどると言う事のようです

３０分以上寝ると脳が完全に寝てしまう為に

寝起きの目覚めが悪く逆効果

コーヒーを飲んで１５分寝ると

カフェイン効果でより効果的

何事も作業効率が

決めて

！