ぼくは腰痛持ちである。元々が立ち仕事である上、重たい荷物を抱えたりしなければならないので、腰にかなりの負担がかかってしまったのだ。
さらに４０代以降は、パソコンの前に座ったまま動かない生活まで加わった。
同じ姿勢のままでいることが、腰や肩に負担がかかるということを体験的に知ったのは、ついこの間のことである。それまでは、正しい姿勢をとり続けていることで、腰痛や肩こりは治ると思っていたのだから、何と長い間、腰や肩に悪いことを続けてきたことか。
６月に入ってのことだが、また腰に鈍い痛み、というより重いだるさが出てきた。まあ、雨期という特別な気候のせいもあるのだろうが、要は運動不足である。
そこで、だるさを軽減しようとして、つい無理な体勢をとったり、よかれと思って変な体操をやったり、自己流のマッサージをやったりしている。しかし、それがまた腰に負担をかけているようだ。
しばらく体を動かさないようにしようと思うのだが、動かさなければ動かさないで体が固まってしまう。さて、どうしようか。
