血糖値とトレーニングのはなし。

今回は血糖値のはなしです。

血糖値は一週間測りました。

わかったことは２つで。

私に血糖値スパイクがありました。

血糖値スパイクは食後1〜2時間で血糖値が急激に上がってから急激に下がることで眠気や体調不良を起こします。

機能性低血糖症かは医者で調べてないですし、数値的に違うと思います。　

２つ目、炭水化物メインで食べると血糖値がかなり上がりました。昼食にカレーうどんを食べたところ血糖値が150を超えました、、

一日のグラフです📈

　

私の平均は100です。

140を超えると食後でも血糖値が高いらしいです。

炭水化物を抜いた昼食にしたところ、血糖値の波はゆるやかになりました。

炭水化物を減らすのは眠くなるとまずい時だけにしようかと。

全く摂らないのはこわいので。

血糖値のはなしは終わりです。

最近は忙しくてトレーニングをできてません。

膝の調子がよくなくてエアロバイクは減らしました。

前回、ランニングマシンに初めて乗りました。最初はぎこちなかったですがけっこう楽しかったです!

では。

タピオカのブームは、、

ちょっと愚痴を。

ついに、通っていたタピオカ屋さんがついに２軒無くなりました（泣）

タピオカがブームが過ぎてるのは知りながらはまってました、、、

もちもち噛むと甘いタピオカが好きでした。タピオカって意外とお店ごとに味以外にも噛みごたえとか違います。

顔まで覚えてもらってたのに悲しいです、、

はまることのできる食べ物を探します。

スムージーとかは嫌いじゃないけど頻繁に飲むにはう〜ん汗

では。

すみっコぐらしと血糖値。

今日はすみっコぐらしのグッズを買ってきました！

下敷きとフラットポーチです。

最近でた赤ちゃんシリーズが特に可愛くて（笑）

最近、血糖値を測っています。

こんなパッチを貼っています。

柔らかい針一本とシールでくっついています。

昼間に眠気が出やすいのでいろいろ調べたところ、血糖値スパイクに心あたりがあり。血糖値を調べることになりました。

ちょっと痛いです汗

また今度わかったことをまとめます。

では。