先週の休日、あなたはなにをしていましたか...？
もし『疲れて家でゴロゴロしていた』という返答なら
もう一つ質問です。
その休息で疲れはとれたたのでしょうかぁ？
【アクティブレスト】
近年、スポーツ医学の世界で注目されている概念
文字通り「積極的な休養」ですが
これのはき違えの解釈で
完全な休養＝家でゴロゴロと思っている人が多いようです。
たとえば、ハードな運動の後
完全な休養を取るより、軽い運動で筋肉に刺激を与える方が
比較的早く疲れが回復していくのを知ってますか？
仕事や人間関係などで心が疲れているときも同じなんですって
でゴロゴロしようが、ドンだけ睡眠取ろうが気分は晴れません
それどころか余計モヤモヤして、いつまでも倦怠感が抜けません。
睡眠に逃げてませんかぁ？
そういうときは疲れているからこそ外に出て
アクティブレストで体を動かすべきなのです。
私たちバイク乗りはもちろんその方法はツーリングです
でも、特別たくさん走る必要なんてないんです
軽く流す様に乗るだけでもかなり気分がリフレッシュするはず。
風を体で感じることで、心の解放にとてつもなく力を貸してくれます。
とにかく心と身体に適度な刺激を与えること
それが疲労回復への近道となるようですよ
一番良くないのは、せっかくの休日を「空白の一日」にしてしまうこと。
家でダラダラ過ごすことによって、じつは疲れた心と身体の状態を
キープしているだけで、なんの休養にもなっていないのです。
日本人特有の考え方【我慢】はむしろ疲れや運気を停滞・・いえ逆に
悪い方へと向かせている可能性さえあるかも
アクティブレストの概念を頭に入れて休日を
有意義に過ごしましょ
・・ということで、明日も２週連チャンで
ファミリーrun行っていま～す
ブゥィーン
明日は三重県の南島町
