ハイポ！！

昨日聞いた「ハイポ」というのが気になって、ネットで検索してみると
出るわ、出るわ

スイマーの間ではそんなに有名な言葉だったんですね

自分のための備忘録として書いておくと、

ハイポキシック(hypoxic)トレーニングの略だそうで、
クロールをラクに長く泳ぐための練習、とあります。

まず私が今練習してる３回に１回呼吸（ハイポ３、というらしい）から始めて、
最終的にはハイポ９まで。。。
ハイポ９だと、息継ぎなしの２５ｍではないか？？

この練習を積むと、心肺機能を高めることができる、という記事もあります。

また、リラックスして泳げるようになる、という記事もあります。

なんでか？？は書いてないけど、みんながそう言うならそうなんでしょう。

なんとなく科学的な裏付けがついたような気もして、
しばらくはこの練習を続けます



by ikec