すぐに喉が痛くなる対策って？

カラオケですぐに喉が痛くなってしまったのは、胸式呼吸で歌っていて喉に負担がかかりすぎているためでしょう。

無理やり高音を出そうとして喉に力を入れてしまったり、胸式呼吸で大きな声を出したりすると、喉が痛くなるものです。

では、どうすれば、カラオケで喉が痛くなるのを防ぐ事が出来る為にしょうか。

もっとも良いのは、腹式呼吸（息を吸うよりも吐く方に重点を置くのがポイントでしょう）で歌（上手な人は上手ですが、下手な人はとことん下手なことが多いものです）うと言うことなんです。

腹式呼吸（医学博士・二木謙三氏が推奨した二木式腹式呼吸法というやり方もあります）なら高い音や大きな声で歌（近頃では、自宅でネット通信を使ってカラオケができるようになりました）っても、喉に負担をかけてません。

でも、腹式呼吸は可能だからも、腹式呼吸（なるべく胸郭を広げず、お腹を意識して呼吸します）で歌（近頃では、自宅でネット通信を使ってカラオケができるようになりました）うと言うのは、練習が必要になります。

ですから、腹式呼吸で歌（近頃では、自宅でネット通信を使ってカラオケができるようになりました）う練習（コツコツと毎日積み重ねることが、最も上達を早くします）をしつつ、他の対策もしてください。

まず、カラオケ（ＪＯＹＳＯＵＮＤやＤＡＭが有名でしょう）に行けね、飲み物をオーダーして、常に喉を潤すようにします。

できれば、炭酸やアルコールは入っていない方がいいかもしれません。

また、顎をあげない、座って歌（上手な人は上手ですが、下手な人はとことん下手なことが多いものです）わないと言う事大切です。

それに、ひとまず歌（昔の曲を聴くと、当時の思い出が蘇ったりしますよね）いやすい音域の歌（最近では、携帯でダウンロードして聴くことも珍しくないですね）を歌（最近では、携帯でダウンロードして聴くことも珍しくないですね）って、ウォーミングアップするのもいいかもしれません。

特に久しぶりにカラオケに行く時には、声が出にくくなっていますから、いきなり高音を出そうすると喉を傷めます。

喉が痛いなと思ったら、それ以上は歌（ＣＤが売れなくなってきた反面、ダウンロード販売での売上が伸びているようです）わないことも痛みを長引かせないためには重要です。