なぜ？一万歩

世間でよく1日一万歩歩きましょうと言われている

なぜ一万歩なのか？

数字的に切りがいいからなのでしょうか？

それとも気分的なものなのでしょうか？

根拠は何なのでしょうか？

日本人が一日に摂取するカロリーは男女、運動量（仕事量）によって

それぞれ異なるが平均して１７００キロカロリーから２２００キロカロリー

と言われています。

逆に一日何もしなくとも（息をしているだけで）エネルギーは消費されます

一日の平均摂取カロリーから平均消費カロリーを控除すると概ね３００キロカロリー

が体内に残ることになるとのことです。

この３００キロカロリーが一万歩と関係しているのです。

３００キロカロリーのエネルギーを消費するにはウオーキングでは概ね

１００００歩が必要と言われています。

この３００キロカロリーが体内に蓄積されることになり将来的にメタボ症候群

生活習慣病へと進展することとなります