快眠法 レム睡眠 ノンレム睡眠 その違い

2種類ある睡眠の違い . . . 本文を読む

他人はドライなもの？

昨日とはうって変わって、寒い朝。冬らしいと言えばそれまでですが、やっぱりイヤですね。(笑)人目を気にせず、思うままに。何かするときに、一番気になるのが、他人の目？なにか言われるんじゃないか？影で批判されるんじゃないか？ドキドキしますよね。だけど、他人って自分が思っているより、見てません。意外に自意識過剰な時、多いです。もし、そんなことが、行動を起こす妨げになっているなら、気にせずやっちゃいましょう . . . 本文を読む

十分な睡眠時間って

質の高い睡眠を効率よくとる。 . . . 本文を読む

9月最終日

今日で9月も終わり。 1年の4分の3終わるってことですね。 うーん、早い😓 時間の流れは変わらないのに、 歳を重ねる度その感じ方が変わるためか、 本当に早く感じる。     人生100年時代！とは言うけど、 楽しくいかなきゃ！ですよね。     行動して失敗して、その失敗を罵倒され、成功しても褒めて貰えず（➰〰➰）ﾉ   . . . 本文を読む

シルバーウィーク？？

更新してなかった・・ってレベルの話ではない。ｗｗ 放置です、すみません。 本日は、家族そろってのお休み。 実は、献血の予定入れてたけど、あえてずらした、という事実は家族に内緒で。 休みの日の嫁はわがままだ。（いつも？ｗｗ） まず手始めに、リニューアルした道の駅でジェラートをダブルで、ペロリ。 . . . 本文を読む