どうも qtoのしんちゃんです
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【↑お願い↑】
ゆで卵のカロリーって
知ってますか？
ダイエット中は お腹が空いたら ゆで卵を食え
って言われる程 完全栄養食品
大きさにもよりますが
大体 ９１kcal
PFC（タンパク質 脂質 炭水化物）
ゆで卵１個のPFCは
P タンパク質 7,7g
F 脂質 6g
C 炭水化物 0,2g
って感じです
以上を踏まえて
確実に効果のある代表的な
ダイエット方法がいくつかあります
代表的なものでいうと
・ローファットダイエット（低脂質）
・ローカーボダイエット（低炭水化物）
・ケトジェニックダイエット（糖質制限）
僕は基本
高タンパク質のローファットって感じで減量しています
ローファットすなわち 低脂質
ここで
ゆで卵の脂質を思い出して下さい
F 脂質 6g
あります
僕は基本卵を１日６個ぐらい食べます
単純に食べてしまうと
卵だけで
脂質を２４g摂取してしまう事になります
卵の黄身を捨てて 白身だけの PFCは？
P 3.9g
F 0g
C 0.1
黄身を食べないと
脂質が０gになります
身体づくりをしている方が卵の白身だけを食べる理由がここにあります
ただ 黄身を毎回捨てるのはもったいない
し心が痛む！
そこで
色々探していたら
良いものがありました！
これです
冷凍されてる 卵白のみ！
黄身と白身を分ける必要が無い※火を通して使う
自然解凍しておくという手間がありますが
試しに使ってみたいと思っています！
それではご予約をお待ちしています！
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