変化の兆し？

今日は疲れていたけどいい加減練習しないといけないので軽くやりました
弾丸さんを無理やりハードルトレーニングに付き合わせた後、
バック懸垂を2回
やっと2回できるようになりましたやったね
その後うでたてふせ、バタ足、腕立て伏せ、バタ足

こうして体幹をしっかり作っておいて、走るのだそうです
すごいですね、そーゆー発想あんまり沸いてこないですからね
これから毎日やろうかなと思います

で体幹を作ったので、150を3本DTSしました

今日は走り方を変えてタイムをあげるというよりは、
リズムを変えてタイムをあげていくようにしたのですが
くらくらしました
タイムは19秒0、19秒1、18秒4
ぜんぜんDTSしてないでも向かい風だし、
くたくたの中では悪くないタイムだと思います

それに最近走りががっしりしてきた気がします

今日ビデオで7月半ばと昨日の走りを比べたんですが、
体幹がしっかりした感じがありました
モウチョイ腰や腹筋を使えるようになったら
結構今イメージしている走りに近いものになる気がしました

体幹補強の成果か
コントロールトレーニングの成果か
ウェイトトレーニングの成果か
ウィングの成果か
坂練習の成果か

いずれにせよ何かが変化していることは良い

これをタイムにつなげられるかどうかはもうすぐ分かることだけど

とにかくまりの変化の兆し
進化の兆しならいーなあ

くたくた

今日は実験の準備で練習どころではありませんでした
半日たちっぱだったので足がくたくたです

あしたもオフにしたいけど、ここで気持ちで負けると後々不安になるのでSDくらいしようかな

明日は英検終ったらガン寝して超回復はかってやる

皆まりに差をつけたいなら今のうちだかんなああああああ

おやしむ

疲労感

どうにも2日間太陽をサンサンに浴びた関甲信の応援は、
思ったよりも疲労を残しまして…
今日は急遽RESTにしました
体操したくらい

トワイライトがあと4日後に迫ってますが、
明日が卒論の実験だし、明後日英検だし、てんやわんやで
全然対試合の体勢になってません

大丈夫かな？
でもこれで出たら結構すごいな
そんな甘くないか

そんな葛藤の日々を最近は過ごしています

第2回谷○岳

今日は谷○岳にいきました。
この前は谷○坂だったんですが、師の「谷○岳だよ」の一言であの坂は岳になりました

今日は鷲さんも弾丸さんもあまり色々良くなかったっぽく、
断念しないか？的な電話が来たのですが、
「待ってます」とむりやりこさせてしまいました
ごめんね鷲さん、弾丸さん

今日の谷○岳は、前回より気持ち的にきつかった
何度か負けそうになったけど、弾丸さんの正確なまでの時間配分により、
有無を言わせてもらうことなくガンガン走りました

谷○岳行く前に谷川さんに会って、
「今日谷○岳にいきます」って言ったら、
「下りになったら腕振りめちゃくちゃになるから、ちゃんとそこを意識してやれよ」
との貴重なアドバイスをもらったので
今回はそればっかり意識してやりました
だって、坂ばっかやってたから結構角度とか無意識で出来るようになってきたんだもん
腕振りはまりの永遠の課題かもしれません。
まりの腕振りのマイナスの要素は計り知れないように思うので

試合に向けて、今日でガンガン練習は終了です
あとは微調整して、臨むのみです。

明日からカンコウシンってゆー大会の応援団として2日いなくなるので、
練習もお休みです

たまにはいーね

今日は鷲さんが用事があるので、午後練の予定だったのですが
せっかく朝集合に行ったのにそのまま帰るのはもったいないと思って
120を3本だけ、タミオクンとなおの練習に混ざってみました

120くらいなら全然走れるということがわかりました
サムライにならった腕振りもまーまー出来ちゃったし
最近は女子と走ることが久しく無かったので新鮮でした
新鮮な気持ちでぶっ放してしまって皆のペースを乱してしまいました
ごめんね

んで午後から師匠たちと体ほぐしの運動をしました
体育館でラダーやって
その後ロッククライミング的なのをやりました
んでウェイトルームで前やった肩甲骨使って行うバーベル補強をして、
肩周り、腕周りに軽く負荷をかけました

んで最後に体操場に移動してGボールで遊びました体をほぐしました。

Gボールの上でバランスとりながら先に落ちた方が補強したり、
体幹まっすぐを保ちながらGボールに抱きついてバウンドしたり、
Gボールの上を転がってみたり、
Gボールの上に立ち膝してメディシンボールキャッチしたり、
Gボール使ってストレッチしたり、
バウンドさせてその下を前傾ダッシュでくぐったり、

そんな感じで汗をたくさんかきました

最後にヨガやって終わりです

『マリが最近ピリピリしてるからたまにはこーゆーのもやらないと』
と鷲さんが考慮してくれてのメニューだそうです

確かにドンドン気負ってるめんはありました
あんまり気負うとまた去年のように自滅してしまうかもしれないし

自分も気負っちゃってるかもと思う人いたら
たまには気分転換も必要かもしれないですね