こんばんは～😊
今日は久しぶりで整形のリハビリを受けてきました
大正琴の練習に刺し子で肩や腕が痛くなりましたのでね
首、肩、肩甲骨辺りに痛みがありました
帰り際に家で出来る運動を教えてもらいました
両手を広げて手のひらを右手は
上に、左手は裏に返して〜
これを交互にします
やはり右手は、痛みが出ました
簡単なので毎日するつもりです
午後は刺し子をしました
花十字刺しは仕上がると可愛いですね
こんな感じです
生協のお弁当は冷凍弁当です
レンジでチンするだけ〜
ほうれん草のお浸しに生協の玉子マカロニサラダ、冷凍唐揚げに卵スープです
ちょっと物足りないかも…と
思いましたがお腹一杯になりました
夕食前まで刺し子が出来たので
のんびり出来ました☺️
明日は亀甲花刺しです
手芸教室は午後からです
では、またお会いしましょう🤗
お越し頂いてありがとうございます💝
