こんにちは～🎵
午前中はナンプレをしたり～ネットサーフィンをして
楽しみました(o^―^o)ﾆｺ
ナンプレはやや難問でした
残念ながら24：33秒で初心者でした・・・(-_-;)
昼食はカレーうどんを食べてスイミングへ行きました
水中ウォーキングをしていた方が帰ってからは～
何と男の方が2人水中ウォーキングをしているだけ・・・
泳いでいるのはプリンひとりです・・・
そのうちに誰か来るかな～なんて泳いでいましたが・・・
誰も来なかったです
なんか寂しいです
プールが妙に広く感じましたよ(;^_^A
水中ウォーキングにクロール＋背泳ぎ600㍍
良い運動になりました
来週からはカーブスが始まるので体調を整えなくてはね
最近、たんぱく質を取るように気を付けてます
食べ過ぎると太ると思って、朝食にヨーグルトとバナナを
抜いていましたが～最近はロースハムとヨーグルトをプラスして
食べています～体重が太らないのでびっくりです
たんぱく質を取って筋肉をつけて体重が痩せると嬉しいです
先ずは半年頑張るつもりです
うまくいけば来年の春ごろに変化が出てくるかな～なんてね
楽しみですね
では、またお会いしましょう💖
お越し頂いてありがとうございましたm(__)m
