かぼちゃとクリームチーズのタルト🎃

かぼちゃとクリームチーズのタルト

をつくりました😊✨

季節の食べ物っていいですよね😊✨

美味しいし、

1人分でも結構

お腹満たされます✨

ここで豆知識🎃

かぼちゃの種は

スーパーフードって知ってましたか？？

漢方では薬としてもおなじみで、

コレステロール値を抑える、

リノール酸など不飽和脂肪酸とか、

ビタミンEやミネラルがたくさんです😊

お野菜って捨てちゃうところに

たくさん栄養があるんですよね⭐️

生ゴミにする前に

考えてみてください💕