膝が痛い

12月24日（日）27km走の日。子どもの館を越えて姫路城で折り返しのコース、10kmまではキロ5分台後半で頑張ろうとペースを上げて走りました

そのせいか、折り返しの20kmから足が動かず、走り終われば、久々の全身筋肉痛

そうか、走るってこういうことか…

これまで筋肉痛になるほど、思いっきり走ったことなかったなぁと。

だから、長女が「足痛くないん」って走り終わったあと、よう言うてたんかぁとようやく分かりました。

そのまま月、火と仕事に行き、これまたハードでしたが、水曜のお昼から仕事中に右膝に違和感を感じ、

「んっ」

ぶつけてもないし、くねったわけでもないのに違和感は痛みに変わり、28日痛みは更に増し、ビッコひいて歩くほどに…😭

走れそうにないけど歩けないわけじゃないので様子見で。程度に自宅で大人しく過ごしましたが、29日「それあかんやん💦」という痛みに…

膝の中側ではなく、お皿の外側が押すと飛び上がる痛さで😭

29日整形でレントゲン撮って診てもらいましたが、水も溜まってないし骨も関節も異常なし😯

「なら、何やねん、この痛み」ですが、先生が「ステロイド打って、ヒアルロン酸も入れとこう」とトリガーポイントと関節腔内注射の2回注射され、久しぶりに痛かったです

先生と看護師さんにステロイド注射のあと、「もう治ったんちゃうん」「どうどう」と興味津々に聞かれましたがそんなすぐには効かず、「えっ、いや、まだ」って感じで。

確かにステロイド打ったら嘘みたいに劇的に効く時ありますよね

階段昇降が出来なかったけど夕方にはそれも出来るようになり、お正月なのに…と凹んでましたが昨日の夜勤は問題なくこなせ、「もう走れるかな」

まで復活してきました

全く故障知らずで来たので、スピード上げて走るためにはもっと体を鍛えんとアカンのですね

とりあえず、膝の痛みがなくなり、もとに戻りつつあります

昨日から長男が帰省、今年で家族揃ってお出かけも最後かな現在、富士山に向けて移動中🚙

皆さん、良いお年を🎍