首の運動→マット運動→打ち込み→二人組の打ち込み→ハーフガードからの攻防→組技、寝技の限定スパーで終了しました。…藤石
久しぶりに伊藤が指導に入ってくれました。マット運動からスタート。丁寧に初心者にも教えてくれてました(^o^)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆迷ってる人にオススメ...
