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3km x 2 + 1km のランと夜は飲み会

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つくばマラソンを終えてから火曜〜木曜とジョグ。今朝は少し速い動きを入れてみました。ジョグ3km→4分30秒/kmで3km→ジョグ1km→4分30秒/kmで3km&

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2024年11月29日
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