久々にジムに顔をだしました。そこで、たまたまあったヨガにかる~い気持ちで参加。したのがいけなかった。思った以上にヨガってキツイです。
例えば、背中で両手を合わせたり、(できた!)左右の足の指を交互に組み合わせ膝は開いたままで前屈。(ちょっとできた。)横になって足を90度まで上げ、足をくっつけて、伸ばしたままで足先を使い大きく「いろはにほへと...(20文字)」を書く(5文字でギブ)。 これがけっこう効きます。となりで平気な顔してやっているおばあさま(多分60代)は長年されているのか体も柔らかく、腹筋もある。その方を横目でみながら「負けられない!」と眠っていたチャレンジ精神に火がついてしまい、ついついやりすぎてしまいました。よって次の日、笑っても痛いくらいの強度の筋肉痛に苦しみました。
ほどほどが良い時もあるんですね。次からは気をつけます。
例えば、背中で両手を合わせたり、(できた!)左右の足の指を交互に組み合わせ膝は開いたままで前屈。(ちょっとできた。)横になって足を90度まで上げ、足をくっつけて、伸ばしたままで足先を使い大きく「いろはにほへと...(20文字)」を書く(5文字でギブ)。 これがけっこう効きます。となりで平気な顔してやっているおばあさま(多分60代)は長年されているのか体も柔らかく、腹筋もある。その方を横目でみながら「負けられない!」と眠っていたチャレンジ精神に火がついてしまい、ついついやりすぎてしまいました。よって次の日、笑っても痛いくらいの強度の筋肉痛に苦しみました。
ほどほどが良い時もあるんですね。次からは気をつけます。