いろいろな事情があってのことではありますが、ズバリ「ご飯やおやつを真剣にゆっくり食べる」です。ぼやーっとしながら食べていると、口の中のいろんなところを噛んでしまうんですよね(疲れているのかなぁ)。このスピード社会の中ではありますが、できるだけ実践するぞ、おー(^^)