低気圧が近づくと、頭痛がしたり、体調不良になったり、以前酷かったのです。
3年くらい前には、職場で若い女の子2人に混じって「低気圧のおんなたち」グループに所属しておりました。笑
低気圧になると、休憩室に集まり、頭痛するよね？体調低迷、、、などと言っていたのでした。
振り返ると、その頃は、自分がどんな事でストレスを感じているのか？という事に、無頓着だったと思います。
そして、無頓着がゆえに、頭痛がしてしまったり、ストレスを受けていることを無意識に我慢していた事が積み重なって、体調が不調になって寝込んだり…
自分を客観視する、感情を感じていることを認める、過ぎてしまったことでクヨクヨしない、イライラしたら紙に書き出すか家族に話して聞いてもらう、、、などの事を続けているうちに？！
最近は、低気圧が近づいてきても動じなくなった？！気がしています。体調良好の毎日です。頭痛もしてないわ！
タイトルのコーピングとは、ストレスに対しての対処の事なんだそうです。
わかりやすい記事をみつけたので、貼っておきます。
そして、ここ数年、コーピングを無意識にしていた事に気が付きました。
例えば、気分が乗らない時ってありますよね。今日まさにそうだったのですが、新曲の譜読みのこの部分だけはしようと決めていて…頑張ったら、無印のぶどうのクッキーとマサラチャイを飲もう！
↑（コーピングです）と思って頑張りました👏👏👏
で、隠しておいた無印のぶどうのクッキーを。。。と、探すけど、置いていたところにナイ😱
ゴミ箱にはぶどうのクッキーの空袋がぁー‼️
息子がみつけて美味しくて全部食べてしまっていました、、、😭💢
で、予定では、ぶどうのクッキーとマサラチャイを飲んだ後、筋トレするつもりだったけど、予定変更。
文房具好きなので、文房具屋さんと本屋さんまでお散歩して、気分転換して、筋トレは今日はお休みにしました。
ぶどうのクッキーもすぐに注文しました👍
コーピングは沢山書き出しておくといいみたいですね。
文房具やさんで買ったnoteに今から書き出しておきます！
2020.9.9