忘れ物を取りに☆往復12キロラン

ハーフマラソンまであと35日
フルマラソンまであと103日

11/24（木）、25（金）　休み
11/26（土）　行き　6.2キロ　45分
　　　　　　　帰り　6.5キロ　44分
11/27（日）～29（火）　休み

近ごろはなんだかんだで週2日しか走ってないような・・・

金曜日は子供たちのスイミング
末っ子が水泳バッグを置いて
手ぶらで帰ってきてしまったので
土曜日にちょうどよいトレーニングになるかも・・・
と走って取りに行ってきました

片道6キロ強
着いたら、飲み物を買って休み
帰りは水泳バッグをリュックのように背負って走って帰りました

9月のランニングを始めたばかりのころは
どこかしら筋肉痛などで
痛いな～と思いながら走っていたけど
近ごろは走ってる最中も走った後もどこも痛くない！
少しずつではあるけれど
走れるようになったことが嬉しいです

子供と公園で軽くジョギング♪

ハーフマラソンまであと41日
フルマラソンまであと109日

11/23（水）　1.3キロ　10分

今日は勤労感謝の日♪
子供たちも休みなので一緒に公園へ

子供たちも持久走大会が近いので
一緒にかる～くジョギング

明日は、仕事後、小学校に行く予定で
金曜日は子供たちのスイミング
スイミングの間、走りにいっていたけど、
長男だけクラスが上がって時間がかわり
弟・妹のレッスンの間、一緒に待っていて
弟・妹が終わると長男のレッスン

一人身ではなくなったので、
走りには行けなくなってしまいました

次は土曜日にちょっとだけ長めに
走れたらいいな～と思います

ランしない日は、筋トレと決めてたのに
みごとに三日坊主でした

初のハーフマラソン出場も近くなってきたので
筋トレもゆるくやっていきたいです

トレーニングペースまでもがのんびりに(^^;)

11/16(水)～21（月）　休み
11/22（火）　5キロ　34分

久しぶりに走りました
いつもの川沿いをのんびり

昨日のインフルエンザ予防接種した
左腕が少しだけ痛む…

しばらく走っていないうちに
どんぐりの木が紅葉してて
枯葉も道いっぱいに落ちてました

ランニングするとガサガサッ
なんだか楽しい

子供たちも小学校の持久走大会が近づいてきて
それぞれが頑張っている様子
共通の話題で嬉しいです

私には、のんびりペースしか無理みたい

11/15（火）　4.5キロ　27分

今日は、仕事が終わってから
末っ子が帰ってくる15時までの間にランニング

30分ほどと決めていたので
いつもより速いペースで

走り始めて早々から
心拍数も上がり、呼吸も乱れる

やっぱり、私には速く走るには無理。。。
と、ペースを落としたものの
一度上がってしまった呼吸が落ち着かない

速く走ろうではなく、自然と速く走れるものなのか・・・？
なんとかいつもの川沿いを往復しました

本番、調子に乗ってスタートを速く走ってはもたなさそう
自分の力を過信しすぎず、いつものペースで
のんびりのんびり走っていこうと心に誓いました

今までで一番長い距離を走りました

11/11（金）　休み
11/12（土）　16キロ　1時間55分
11/13（日）、14（月）　休み

お正月にハーフマラソンを控えています
今まで長くても10キロくらいしか走ったことなかったので
果たしてハーフを完走できるのか。。。
不安になったり

そこで2時間runをしようと
休日に隣の市の公園まで走ってきました

ゆっくり、ゆっくり、鼻で呼吸できるくらいのスピードで

8キロ先の公園自販機で飲み物を買ったほかは
信号で止まったくらいです

行きは楽々、帰りも楽々だったのですが、
残り2キロくらいで、腰から下に疲労が。。。

走り終わった後は、右後ろ骨盤下に痛みがあったけど、
日曜日には痛みも弱くなり
今日は、何事もなかったかのように体が軽いです

初めての長距離16キロ
あと5キロほどで21キロ

ハーフマラソン完走への自信がつきました

私が出場する大会は制限時間3時間
おそらく私のスピードでは2時間半の制限時間では無理
なんとか時間内に体も楽に完走したいです