初めてハーフマラソンに出ました

ずいぶんブログを更新してませんでした

12月は、11日を最後に走っていませんでした

左足首の痛みが怖くて、新春のマラソン大会に出られなくなったら
どうしよう・・・と、トレーニングはお休みしてました

年末は大掃除や諸事で終われ、あっという間に新年
元旦に4キロ走り、そして迎えたハーフマラソン本番

目標は、一定ペースで走って、歩かずゴールすること
3時間と制限時間も長いため、キロ7分程度でと決めてました

地元で行われたハーフマラソン
当日はスタート前に雨がポツポツ降りましたが、
スタート時間にはお日様も出てきました
風もなくポカポカで走りやすかったです

結果は・・・
2時間23分


1キロ　6:50
2キロ　6:51
3キロ　7:04
4キロ　6:47
5キロ　6:48
6キロ　7:00
7キロ　6:46
8キロ　6:52
9キロ　6:44
10キロ　6:42
11キロ　6:59
12キロ　6:39
13キロ　6:29
14キロ　6:55
15キロ　6:46
16キロ　6:57
17キロ　6:40
18キロ　6:48
19キロ　6:51
20キロ　6:48
21キロ　6:48

安定したペースで、歩かず走ってゴールできました
練習不足か、筋力不足か、16キロすぎたあたりから
足腰が痛くなり。。。
残り3キロは本当に辛かった

その晩は、眠れないほど腰から下が痛くって
次の日も歩行が困難なほど。。。
（夫の厄払いのためにいったお寺の階段が
ほんとうに辛かった・・・）

心配だった足首は平気です

その次の日は、復活
ふくらはぎが軽い筋肉痛くらいです

3月にフルマラソン（名古屋ウイメンズ）を控えてますが、
とても今回の倍の距離、走れるとは思えません

トレーニング頻度をあげて、距離も長めにトレーニングして、
筋力もつけたいな～と思います