アミノ酸サプリメントでダイエット

アミノ酸サプリメントを使ってダイエットをすると言う方法があります。

ただし、アミノ酸を摂取すること自体に、ダイエットの作用はありません。

ダイエットの定番はカロリー制限を主体とする方法ですが、カロリー摂取量を元に戻すと体重も元に戻ってしまいます。

いわゆるリバウンドです。

これは食生活を変えずにカロリー制限だけ行うと、リバウンドがほぼ必ず起こるわけです。

なので目標体重に達したからとカロリー摂取量を元に戻すのであれば、摂取した文のカロリーを消費させる必要があるわけです。

一方、アミノ酸を摂取するダイエットでは、カロリーの取り過ぎは良くありませんが極端に食事の制限は行いません。

サプリメントでアミノ酸を摂取しつつ、筋トレによる筋肉増量で基礎代謝を上げる。

そしてアミノ酸を摂取しながら運動をすることで、脂肪を燃えやすくするという方法です。

運動後の疲れを速やかに回復させ、脂肪代謝が活発に行われる状態を保つために、アミノ酸サプリメントが用いられます。

アミノ酸サプリメントを使ったダイエットでは、筋トレを怠らないことが重要なポイントです。

つまりカロリー摂取を落とすのではなく、基礎代謝を高めて脂肪を代謝すると言う訳です。

筋肉を増強することで基礎代謝が高まり、体重を減らしやすくなるのです。

バリンとロイシンとイソロイシンという３種類の必須アミノ酸をＢＣＡＡと呼びます。

サプリメントでこのＢＣＡＡを摂取することで、基礎代謝を高める効果があるのです。

なのでダイエットにアミノ酸サプリメントを使う方法は、一両日で効果が出たりはしません。

ただアミノ酸サプリメントを使うダイエットは、効果の現れ方がゆるやかなぶん、リバウンドがしづらくなる訳です。