散歩でぐったり… ＿|￣|○

秋晴れに唆されて、お昼前に1時間ほど遊水池を
ラスクと一緒に散歩してきたんですが、
最高気温22℃（予報）なんて、ウソだろぉぉぉぉー！な暑さ。

で、帰って来たら　　ぐっっったりィ～
ラスクも久々にバテた様です。(((爆)))



散歩くらぃでこんなに疲れてたら、洒落にならんぞ？＜自分
と思うんですがね？

食事制限のダイエットは止められてるし
でも薬のお陰で、せっかく汗をかけられるカラダになったので
寒くなる前にダイエットしておきたぃ…、と思う食欲の秋です。

「おなかやせ」らくらく成功！最強ダイエット

ポッコリ腹の人に多い内臓脂肪減らしには、一日50gの減量が一番で
妙薬は、医大も勧める夕食寒天

こんなタイトルに惹かれて　わ か さ 10月号買いました。(((爆)))
わかさっっって、、、
てか、内臓脂肪も皮下脂肪も売るほどあるんだが。

寒天が良いと言うので、既にご飯を炊く時混ぜたりはしていましたが
夕食直前に、トコロテン200g食べるのを再開しました。
食前の寒天スープでも良いらしぃ～　　　ヘェー∩ヾ(・∀・ )

腹斜筋を刺激して、わき腹のタルミを取ると言う
ゴロ寝ひざ倒し体操も始めました。

太った人は浅い呼吸や口呼吸のため、脂肪を燃やす酸素が不足し
減食だけでは満足に痩せない　と言うので
バンザイ呼吸法も始めました。

本に書いてある通りならば、（前置き）
1～2ヶ月後には病気になる前の体重に、ほぼ戻るハズだ。
まぢかぃ？

それから、これからどんどん涼しくなってきて
汗もかきにくくなるだろぉから、
今更ながら「脂肪燃焼サプリ」も摂取しよぉ～かなァ？
α-リポ酸・カルニチン・CoQ10　の最強トリオです。

今月末は久々の内科診療があるので、先生に相談しなきゃ。
ぁ、岩盤浴行って良いかも聞かなきゃだ