ｶﾙｼｳﾑ摂取の妨げる食べ物

ｶﾙｼｳﾑを効率よく摂るには「ｶﾙｼｳﾑの多い食品」を食べること。
これが簡単そうで難しい。

そして、日光を浴びて運動する。

流行りのｳｫｰｷﾝｸﾞがいいわね。

たくさんｶﾙｼｳﾑをとったのに邪魔するものがあります。

それは「ﾘﾝ酸」。
ﾘﾝ酸はｽﾅｯｸ菓子やｲﾝｽﾀﾝﾄ食品に保存料として使われている場合が多いのです。

おやつに牛乳を飲む。
飲むまでは良いけど、牛乳と一緒にﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽを食べたら、ｶﾙｼｳﾑも可愛そう。

ｽﾅｯｸ菓子やｲﾝｽﾀﾝﾄ食品は、手軽に食べられ美味しいと思うからついつい食べてしまいますが食べ過ぎには注意が必要です。

私が思うことですが…ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品が美味しいと感じるのは「添加物」。
添加物の味に慣らされてしまったように思います。

つづく♪

10日…青8

おはようございます(^^)

今日は、思いつきを１つひとつ形にしていく日。

ふと浮かんだｲﾒｰｼﾞも、あなたが記録しないと直ぐに失われる。
描くことで、あなたの理想のｲﾒｰｼﾞはより明確になります。

動きを止めるか、ゆっくりひとつずつ着実に!!が良い。
無欲、無関心にして心静かに過ごしましょう。

【52 艮為山】