大人ニキビの原因はイタリアン？？

こんにちは。
昨日は職場の先輩の結婚のお祝いで、イタリアンのコースをいただいちゃったので
どうやらそのせいでニキビができたっぽい・・・


おいしかったあ。。

前菜３種盛り、アボカドとエビのサラダ、ツナのパスタ、サーモンのムニエル、アンチョビと茄子のピザ、デザート盛り合わせってなかんじで
にんにくと油をしっかり摂取してしまったのです。

その結果がコチラ・・・


はぁ。
私は極端に食生活や睡眠不足がお肌に出やすいんです。
外食すると本当にテキメンです・・・

イタリアンでも、サラダや前菜はやっぱりお野菜だから食べるべきだけど
控えるべきはやっぱりパスタやピザ。
今回は茄子とアンチョビのピザだったので、量を食べなければカロリーオーバーにはなりません。
やっぱりチーズたっぷりとか、クリームソースを使ったものはカロリーも高くなるし、ニキビにも影響がありますよね。

パスタもクリーム系はさけて
できるなら和風パスタがいいですけど、なけれはトマトソースがいいですね。オイル系よりもトマトが入ってる分、栄養ありますしね。

それと
デザートもできればタルトなんかよりも、シャーベットがおすすめ。
選べるのならばフルーツ盛りとかがいいですね。
パンコッタやプリン系は生クリームが思ったよりも入っているので案外高カロリーです。
チーズスフレなんかの方がカロリー低めですね。

でも、なかなか子供預けておいしいもの食べに行く機会ないので、思いっきり楽しんじゃいました(笑)

ニキビの薬塗って、しっかり寝ますー