練習日記

明日は群馬へ行くため今日は適当に流す。
明日のためにキシリウムをはいて宮ヶ瀬湖まで行って違う道で帰ってくる。
ゆっくりと思いつつ地道に宮ヶ瀬まで上っているので
それなりにがんばってしまう。
さっさと帰って今日は終了。
久々のキシリウムもおかしいところはないようだ。
相変わらずホイールの違いは体感できないな。

さて明日は4時前に起きて群馬。
さっさと寝ます。

走行時間：2時間10分、走行距離：50km、消費カロリー：1069kcal

練習日記

本日はクラブラン。
お店ー半原越ー土山峠ー宮ヶ瀬湖ー小倉橋ー相模川沿いーお店
プロフィールマップを作ってみた。
一番高いところが半原、次に高いところが宮ヶ瀬湖。
半原が結構とがってるけど案外標高は低いのね。
半原、土山峠ともいい感じで上れたものの
その後へばった。まだまだスタミナ不足みたい。
距離があってないのは適当にマップを作ったからなので気にしないように。

走行時間：4時間45分、走行距離：115km、消費カロリー：2618kcal

料理日記

夕食を考えるのがめんどくさい。
でも何でも作れるわけではないので作ったことあるものでごまかす。
まずはサツマイモのレモン煮。甘酸っぱくてうまい。
次は肉じゃが。これまたうまい。
次はコールスローサラダ。これまたいつものレシピで作る。
が残り物のサラダがあるので今日は食べず。明日から食べましょう。
最後にお好み焼き。キャベツと肉と玉子を使いたかったのさ。
たっぷり食べて満足！

先日肉を買いに行ったらおすすめ！と書かれた肉発見。
普通は白い発泡スチロールのトレーに乗っかってるのに
なぜかこの肉だけは普通の皿に乗ってる。
皿ごと買ってきた。MADE IN FRANCEの皿だそうだ。
なぜにこんなものに乗せて売ってるんだろう？

料理時間：1時間50分、食事量：腹9分目

練習日記

今日は13時間半寝た。いやぁよくこんなに寝られるもんですな。
で、夕方から雨が降りそうな中練習に出発。
今日は極秘強化メニュー。
どこまで効果が出るかはレースでわかるでしょう。
結局雨はまったく降らずに帰宅。

走行時間：2時間10分、走行距離：45km、消費カロリー：1243kcal

なんだかね

昨日は練習日記を書いたものの更新されず。
なんだよーと思いながら何度も何度も書いたけど結局更新されない。
なんて思ってたら今日大変なことになってましたな。
見苦しくてすみません。

アクセスが多いとすぐには更新されないのか。なんだかな。

練習日記

本日の練習はクラブラン。
お店から大垂水峠ー美女谷温泉ー藤野から道志道ー相模川沿いで帰りました。

大垂水、美女谷と無難にこなしまあまあの調子かと思っていたところ
道志までの上りで大きく遅れる。ほぼ最後尾状態。
そのあともちっともついていけず。昨日は悪くなさそうだと思ってたけど
かなり調子が悪い模様。プロだったら首になるくらいのひどさ。(T^T)

さらに追い討ちをかけるように相模川沿いは猛烈な向かい風。
はじめは集団の後ろにくっついて走るもののすぐ千切れる。
最終集団ができ30kmくらいでうまいこと走るがさらに千切れる。
一人で走ると15kmくらいしか出ない・・・。
と思ってがんばってると腹が減ってきた。川沿いは何にもないのでひたすらがんばるが
ついにハンガーノック。ハンガーノック気味になったことは何度もあるけど
完全にふらふらになったのは自転車始めたころに1，2度なっただけなので
実にそれ以来。すっげーつらいね。
もうちょっと補給ができるようにコンビニ休憩して欲しいんですけど。
（今日は大垂水を越えた後1回きり）

何とか無理して走りきりお店には戻らずすぐにコンビニへ。
ミニストップの店内で普通に弁当食べてしばらく睡眠。
迷惑な客だがそれどころではないのでひたすら休む。
何とか回復し家まで帰る。

久々にダメダメな自分が見える練習だった。

走行時間：5時間5分、走行距離：115km、消費カロリー：2922kcal

練習日記

ついに導入が終了したコンパクトドライブ。
前48-34、後12-23のギアくっつけて走ってくる。
以前は前53-39、後12-25だったのでギア一枚分くらい軽くなってます。

クランクが変わったことよりギア比がかわったことのほうが
だいぶ影響するようで慣れるまで時間がかかりそう。

加速しようと重くしてダンシング・・・、
ん！？なかなか重くならない。今までよりギア一枚の差が小さいので
感覚がだいぶ違うなぁ。

平坦なところを走るとインナートップとアウターローあたりのギア比が
ちょうどよいので前の変速が結構忙しい。
前はほとんどインナーだけで走ってたのでアウターを使う機会が増えそう。

クランク自体は前に使ってたアルテグラのクランクとあんまり違いがわからず。
あんまりというかまったくわからず。
相変わらず違いはわからない人間のようです。

今日の練習はひっさびさにヤビツ峠。
ぜんぜん走ってなかったくせにクランク交換前より
速く走れてる模様。
クランクの効果ということにしておこう。

走行時間：2時間55分、走行距離：65km、消費カロリー：1516kcal

導入記15

ついに、ついに、付きました。
クランク返品の際にBBまではずしたので
フェースカットからFDの調整までお店ですべてやってもらっちゃいました。
さすがにあっという間ですな。
これでようやく練習ができそう。
まったく走ってなかった遅れを取り戻すぞ！

ちなみに物はFSAで失敗したにもかかわらず
FSAのSL-K MegaExo Compact。
デザインがカンパのカーボンクランクのようなカーボン模様でかっこよい！
BBは都合によりデュラ。なんだか変なとこで10速化が進んでます。10速にはしないけど。
早く走ってみたいですな。

今シーズン

今シーズン出たいレースをサイスポの付録を見ながら考えてみた。

（○：出る、△：出たい、□：まあ出てもよいかも）
○4/24　JCRC群馬
□5/21　サイクルロードレースin伊豆
○5/29　バイクナビ修善寺
△6/12　つがいけサイクル
□6/26　ツールド美ヶ原
○7/10　JCRC群馬
□7/23　修善寺5時間耐久
○7/30　鳥海
□8/6　つくば8耐
○8/28　乗鞍
○9/4　JCRC修善寺
○10/2 JCRC塩原
○10/16　JCRCアートスポーツ杯

全部出たら大変なことになりそうだけど
いろいろ出てみたい。

導入記14

ふかみさんアドバイスありがとうございます。
コスペアはやわらかいとのうわさを聞いていたのであんまり考えていませんでした。

結局いろいろあったわけですがとりあえず注文しちゃいました。
次の週末からは走れる予定。今度こそちゃんとつくはず。
理由はいろいろなのですが自転車パワーアップのために
用意しておいた予算ほとんどすべてを費やすこととなりました。
何とかJCRC群馬には間に合いそうです。