二日酔い予防と処置には納豆

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

さて、正月など親しい者集まるときは、
どうしても飲む機会が多くなりますが、
あなたは今年のお正月どのようにお過ごしでしょうか。

普段あまり飲まない人は、（いや、飲
んでいる人でも）
ついつい飲みすぎて
二日酔いになって後悔し勝ちです。


そんなことにならないためには、
場数を踏むしかないのかもしれませんが、
事前に知っておくと便利な知識をまと
めてみました。

二日酔い予防と処置には水と納豆
と、覚えておきましょう。
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おせち料理の意味と栄養価

明けましておめでとうございます。
きょうは、お正月にちなんで
おせち料理についてまとめてみました。

（ちなみに、この写真は、今朝の朝食です。
シンプルなおせちと雑煮そいてワイン。）

五節句（1月1日、３月３日、５月５日、
７月７日、９月９日）にお供えする料
理だから「お節」＝「おせち」と呼ば
れています。


なので、ほかの4節句でも「おせち」
なのですが、今では「おせち」と言え
ば、お正月料理の代名詞になっていま
す。

おせち料理には、長い伝統の料理だけ
あって、この季節に合った栄養がコン
パクトに納まっているなど、意義深い
ものがありますのでまとめてみました。

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風邪を引きたくなければコレをするな

風邪を引く条件

もうだれでも分かっていることですが、
風邪は免疫機能が弱まっている時にか
かります。

免疫機能が弱まる条件としては、
ストレス、疲労、栄養不足、運動不足、
そして、いわゆる不節制（睡眠不足、
飲酒・喫煙など）が挙げられます。

「できない男は風邪を引く」と言った
人がいますが、自分の健康状態を保っ
て生きていける人は他人から見ても魅
力的です。常に風邪気味で、何かにつ
け体調不良を理由に約束を断る者に仕
事ができる人は少ないでしょう。

なので、普段から免疫機能を低下させ
ないために努力を怠らないことが重要
なのです。

私の免疫力アップ対策

私は、普段次のようなことを実践して
います。
１．毎日１時間の散歩
２．７時間以上の睡眠
３．ビタミンCの十分な摂取

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聴力を鍛えることは可能だ

難聴　私の場合

「聞いていないのか、聞こえないの
か」それが問題だ。

なんだかハムレットのセリフのようで
すが、私の場合、

性格的に相手の話をよく聞いていない
ことが多いのです。
しかし、最近、性格ばかりではないな
と思うようになりました。

聞き返すことが多くなったのです。
遠慮のない家族は、「聞いてない
の？」とか「さっき言ったばかり。」
とか言います。

それに対して、以前は、「発音が悪い
からだ。」とか「聞かせるつもりで話
さないほうが悪い。」とか、言い返し
ていましたが、
最近は、思い当たるところがあるので、
あまり反論できなくなりました。
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大腸の内視鏡検査入門

大腸がんの検査には、
便潜血検査、即ち、
大便の中に含まれる出血を調べるとい
う方法もあります。

この方が手軽で費用もほとんどかかり
ませんので、集団検査ではよく用いら
れます。

まずこの検査をして、そこで異状が発
見されたら内視鏡の検査をしてもらう
というのが普通の考え方のようです。

わたしもここの所そうしていますが、
来年あたりは、やはり内視鏡で見て
もらおうと思っています。

また、人間ドックの項目に含まれてい
る場合があります。必須ではなくオプ
ションだったように記憶していますが、
わたしの内視鏡体験の最初は、やはり
人間ドックでした。

そのような機会がある方は、進んで検
査を受けることをお薦めしたいと思い
ます。発見は早いにこしたことはあり
ませんから。



内視鏡検査の流れ
１．大腸内の洗浄
２．検査
３．（手術）

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