先週に続き２回目のHさん
左肩、左股関節、かなり固さがみられましたが、
意識的に動かす事をお伝えすると
真剣に取り組んでくださり、
前回とは見違える程、しっかり歩けるようになりました。
トレーニングの７原則の中に
意識性の原則があります。
何の目的でそれを行なっているのか、
今、どの筋を鍛えているのかなど、
しっかり意識して行なうと
トレーニング効果は上がる
というものです。
日々の練習も . . . 本文を読む
本日、体験参加の方（６０代男性）が面白い話をされました。
１年程、運動習慣は無いとの事、
けれど、この１年、食事調整のみで１０キロダイエット・・・えっー！
それも、肉中心の「タンパク質ダイエット』・・とのこと
いろいろなダイエット法があるんですね・・・
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第３回ミニトランポリン・ワークショップを開催しました。
日時：平成２５年９月１６日（月）敬老の日 午前１０時～１２時
場所：沖縄県立博物館・美術館 県民アトリエ（那覇市おもろまち）
今日はOJRファミリーのみでの運営
KIYORAさんは出張（台風でもどれないかも？）
参加者１０名（子供１人）、見学４人
オープニングはショート講話「運動と脂肪」
話のポイントは、
・現代人の食習慣は過剰な栄養（エ . . . 本文を読む
第３回ミニトランポリン・ワークショップを開催します。
日時：平成２５年９月１６日（月）敬老の日 10：00～12：00
場所：県立博物館・美術館 県民アトリエ
参加費：1,000円
ミニトランポリン運動の体験レッスンを行います。
トピックは、
アスリートから高齢者まで必見！ バランストレーニング
第２回ワークショップ（2013.08.25） . . . 本文を読む
今回の参加者は、先週に引き続き男性のお二人
運動の強度を確認するため、
心拍計と消費エネルギーの測定器を装着し参加して頂きました。
20代 Hさんのデーターです。
腹筋運動やバランストレーニングは、心拍数はそれほど高くありません。
有酸素運動ではないからです。
しかし、本人は「きつい」とコメント・・・
マシーンの筋トレでは、限られた筋肉しか鍛えられませんが、
ミニトランポリン運動では、イ . . . 本文を読む