私の1日の始まりは、朝起きて一杯のシェクを食べ、出勤、駅まで歩く、歩き方がモデルさんのように足を真っ直ぐに出しタイルの目に沿って姿勢をのばして歩く、歩きながら鼻で息を吸い込み口から吐く、歩き方が綺麗だと後ろ姿が凛々しく堂々と見え、姿勢を伸ばすことで骨盤と背骨の矯正に繋がり肩こり腰痛解消に成ります。血行も良く成ります。そしてお尻と尿道を定期的に締めます。勃起力と尿漏れなどの効果が有るそうです。女性の方は腟口の筋肉の強化に役立ちます、年齢と出産により腟の筋肉が弱くなり男性は感じなくなってきます。腟口緩んでいませんか！シェクと軽いストレッチでダイエットにも効果あります。 http://www.herbalife.co.jp/ 綺麗な奥さんへ改造
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