アロマ&ボディケア いやしのはね
代表
尾石裕子です✨
相変わらず
学校と仕事と家事、プライベートも
それなりにで生活してます😊
数ヵ月前のブログではがむしゃらな感じ
でしたがやめました😅
頑張ってフル回転してみましたが
無理でした😰
私の場合はがむしゃら系？
明らかに力んでるのは合いません😅
頑張ってる時は自分も力んでる事が
わからなくなってます
本来の自分を見失いがち
いい感じのブレーキをいれながら
生活してます
初めてじゃないですか？
学校活動報告🙋
これからはブログにちょこちょこ
入れていこうと思ってます😊
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
隔週で
田崎奈緒美先生の女子力アップ講座
「ルーシーダットン」
なおちゃん先生は長年
某フィットネスに参加されていた方です
美ボディです
50代✨
ヴィパッサナー瞑想
【物事をあるがままに見る観行】から
スタート
おごそかな感じです 笑
でも笑いもふくまれてます
楽しいレッスン
ルーシーダットンは
タイ古式マッサージの創始者であるシバゴ師に
よって創始されたと言われています✨
ルーシーは仙人、行者と言う意味で、彼らが座禅、瞑想によって、凝った身体をほぐしたり、矯正するために行なっていた運動がその起源です
現代では自分で出来るマッサージとしても利用されていて、タイではマッサージを行なうセラピスト自身が
自分の健康のために行なっている場合も多くあります✨
身体だけではなくて、心にも良い影響があるとされています
終わりもヴィパッサナー瞑想で✨
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
山崎清美先生の女子力アップ講座
「フィットネス」
追記 最近きょんちゃん先生には
CCAルーシーダットン108ポーズタイプのレッスンも教えて下さってます😇
毎回楽しく参加させていただいてます
がっちがちのエクササイズではないので
初心者の方でも楽しめます
きょんちゃん先生の可愛らしさ全開です
さすが！細い～😱✨✨✨
コロナ渦もあり
最近は健康の維持や増進
体の内側、外側を正常化に・筋肉をよりよくつける・持久力を高める・柔軟性を高めるなど様々な目的として
積極的に取り組んでる方もいらっしゃいますよね✨
運動機能の向上を目的にしてる方
衰えを抑えたい方・怪我の予防や疲労回復・ストレス発散
などなど
目的や時間・予算に応じて、自宅・屋外などその方の生活リズムで
実践するのも素敵です😊
