PCは少し使わないとすぐ忘れてしまう。今後毎日少しずつ認知症が進行してもこれだけは維持したい。
最近運動不足で体重が１Kg余り植えた。心臓患者には血圧管理と体重管理が最も大切。
そこで久しぶりに早朝散歩した。平井地区から高架道路下まで。かなり速足で歩いても、依然より身軽な感じ、
途中インターバル走法でトライ。結構最後まで継続でき満足した。
そこで久しぶりに早朝散歩した。平井地区から高架道路下まで。かなり速足で歩いても、依然より身軽な感じ、
途中インターバル走法でトライ。結構最後まで継続でき満足した。
１年はゆうに越している。アパート、駐車場を回り、和大裏門から坂に登った。上る前は途中で２回は休憩を考えていた。
しかし呼吸も足腰も全く正常であり、頂上まで同じペースで一気に上った。自分自信で驚いている
心臓手術以来３か年 来月定期検査で慶応病院で定期検査の予定。
これで本当に自信がついた。
これまで、和医大病院で時間待ちを利用して、１Fから１２Fまで階段を良く登ったがいつも途中で３，４分の休憩をしたものだ。
また１回/週は５ｋｍの平地でのオーキングを不定期にしていたが、今日改めて体力が落ちていないこと確認でき自信を深めた。
今日はトータル８Kmか。非常に気分が良い。
しかし呼吸も足腰も全く正常であり、頂上まで同じペースで一気に上った。自分自信で驚いている
心臓手術以来３か年 来月定期検査で慶応病院で定期検査の予定。
これで本当に自信がついた。
これまで、和医大病院で時間待ちを利用して、１Fから１２Fまで階段を良く登ったがいつも途中で３，４分の休憩をしたものだ。
また１回/週は５ｋｍの平地でのオーキングを不定期にしていたが、今日改めて体力が落ちていないこと確認でき自信を深めた。
今日はトータル８Kmか。非常に気分が良い。
関空から４時間 ノンストップです。
セブは歴史的に日本と長い付き合いがありとても親日的です。
まだまだ発展途上で日本からの支援を期待しれおります。
９０％以上がクリスチャンです。
休日を十分エンジョイできました。
セブは歴史的に日本と長い付き合いがありとても親日的です。
まだまだ発展途上で日本からの支援を期待しれおります。
９０％以上がクリスチャンです。
休日を十分エンジョイできました。
バターの需要は７、５万トン国内生産は６，５万ドン不足は１万トンらしい。
バターなくとも生命に心配はなかろう。贅沢を少し我慢すれば済む話。こんな時こそ代替エネルギーの大豆、豆腐、等で見合った料理方法を考案出来ないものか？
バターなくとも生命に心配はなかろう。贅沢を少し我慢すれば済む話。こんな時こそ代替エネルギーの大豆、豆腐、等で見合った料理方法を考案出来ないものか？
