久しぶりの５Kmオーキング

最近運動不足で体重が１Kg余り植えた。心臓患者には血圧管理と体重管理が最も大切。
そこで久しぶりに早朝散歩した。平井地区から高架道路下まで。かなり速足で歩いても、依然より身軽な感じ、
途中インターバル走法でトライ。結構最後まで継続でき満足した。