ハーブのことはあまり詳しくないのだけど、「カモミール」は安眠にも効果があるそうだ
家にあったお茶のティーバッグを煮出してエキスを濃く出して手浴とパッティングをしてみた。
寝つきはよいほうだけど、いかんせん、早く目が覚めてそれから眠れなくなる。年なのか不眠症なのかよくわからない。
今のところ体重減らないし…食べれるから元気ということにしてるのだけど…(笑)
睡眠時間恐らく４時間～５時間ほど？かな
やってみた成果なのかどうか不明だけれど、きょうは逆に朝起き辛かった（寒くなったせいかもしれない）
ラベンダーとカモミールで続けてみようと思う。
森林に囲まれた日本には古くから樹木や森に対して神が宿る存在として敬われてきた。
植物に宿る力利用して、ハーブを取り入れた薬草療法、アロマセラピー、森林療法など、日本を問わず自然治癒力
に働きかける自然療法が行われてきた。
やってみてわかったけど、そんなに手間はかからず、手浴してる時は気持ちよかった～
お風呂にも入れてもよいかな……
ken
