食物繊維

最近、野菜不足の

意識して食べるようにしているけど実際は以前より全然取れてません。

果物なら食べてるんだけどなぁ

だいぶとカラダが重く感じます



便秘症のうえにさらに野菜不足の悪循環。

このままではアカン！！！と朝食を改善しました。








オールブラン






ドラッグストアで安売りしてたのでまとめ買い

いつまで続くかパン食からシリアルに変えました。



さらに食物繊維のサプリも追加。



これで便秘も改善できて、カラダも軽くなることを祈る