インカの目覚め！

咲きました☆紫色の小さなカワイイ花をつけています

株間が少し狭いかなと思うのですが、
どのくらい収穫できるか、今から楽しみです


ぽちっといただけると元気が出ます☆

ルッコラ開花☆

ルッコラが可憐な花を咲かせていました～
きっと本当は、花が咲いてしまうと葉や茎が固くなり、苦味も強くなってしまうんですが、
収穫にいけずにいるうちに咲いてしまいました。

で、せっかくなので、花を摘んで、
小さな水差しに生けてダイニングテーブルに飾ってみました

ものの本によると、花も食べられるんだそうですね。
でもなんだかちょっと草っぽくて食べる気になれず、鑑賞用にしようと思います


ぽちっといただけるととっても嬉しいです☆

ジョギング37～ゆ、夢じゃなかった・・・！

今日は珍しく同居人さんと一緒に夕方ラン
走るペースも好みの時間帯も違うので一緒に走ることはこれまでなかったのですが、
私のモチベーションが落ちかけているので、気分転換に一緒に走ってみました。

ゆっくりめに私のペースに合わせてくれたけれど、やはり私のペースもつられて上がりました

で、出ました。再度自己ベスト
5キロ28'32"です

これまで、アレは幻か、RUN&WALKのエラーかと思っていましたが、
本気で全力で走り続ければできることがわかった

で、力尽きて後半はゆっくりJoｇ
歩きたくなったけど、なんとかスローペースで乗り切りました
最後の1kmも、がんばって6分ジャストで走れました～

途中、小学生の姉弟を追い越したのですが、目が合うと
弟くんが“速いぞ速いぞ～頑張れ～”と応援してくれました（遅いけど・・・）
マラソン観戦慣れしてる感じだったなぁ
ちょっと気恥ずかしかったけど嬉しくて、“ありがとう”と振り返ったあと、
俄然ペースアップしました。
だって、追いつかれたらかっこ悪すぎる・・・(笑)

430Kcal
今日もいい一日でした


ぽちっとしていただけると励みになります☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Jog:10Km/1:00'35"/前半㌔5.7分、後半㌔6.4分
Walk:クールダウン/
今月の走行距離:79.8Km

初！エントリー☆

今日、10/5の札幌マラソンにエントリーしました
ついに初レースです

今からドキドキ
ハーフと10Km迷ったんですが、ハーフは途中時間制限があるし、
初めての大会と言うことで、10Kmにしました

同居人さんはハーフで出場です。
一緒に出場できるのがちょっぴり嬉しい
以前よりいいタイム狙おうと日々がんばって走ってらっしゃいます。

秋空のもと、きっと涼しく走れるので楽しみです
今のところの目標は1時間を切ること。

これで落ちかけてたモチベーションかが上がるといいなぁ


ぽちっと応援してくださると嬉しいです☆

ジョギング36～暑い・・・・・・・・・

今日はダメ子でした～

1.5Kmで嫌になり歩いてしまった。
でも、自分が走りたくなくなる理由がわかりました

「暑さ」です。
暑さ慣れしてないから、すぐにうだってしまうのですね・・・。

北海道で、早朝走っているのに、ひ弱なワタシ・・・
しばらくウォーキングにして、ウエアも涼しさ重視にして、
暑さになれていこうかなと思っとります

左足首が、走り始めちょっと痛かったな。
でも今日は、モチベーション下がり気味で中3日空いたのに、走りに出られてよかった


ぽちっとしてただけるとパワーになります☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Jog:3Km/19'37"/㌔6.5分
Walk:途中だらだら/
今月の走行距離:69.8Km

オパールのごとき

友がひとつ　肩書き背負う　「母」という　深く煌く　オパールのごとき


☆ぽちっといただけると元気が出ます☆

お母さんは、いろんな顔を持っていてて、
強くもあり、優しくもあり、友だちの様でもあり、人生の先輩でもあり…
そんないろんな色をもつ、「母」に、周りの友だちがひとりひとりと
なってゆきます。

いいお産でありますように。
大変ながらも子育ての一瞬一瞬を、楽しめますように・・・・

心から祈っています

わさわさ～

ベビーリーフとルッコラが、しばし見ない間にわさわさになってました～

買い物袋いっぱいに収穫して、毎朝サラダで食べてます
オリーブオイルと塩とレモン汁、バルサミコ、コショウのドレッシングを作って、
ルッコラの味を生かします。

他は真ん中の畝のじゃがいもが育ってきた
トマトも背が伸びてきたので支柱を立てます。

シシトウとトウガラシ、窓辺でポットで育ててたのも定植しました～
うまく育ってくれるかな　

同居人さんは、ここぞとばかりにひとつ残らず草を抜いてました。
草抜きまで買ってきて
私が抜いた草をその辺に放置したら、
「ちゃんと枠の外に出さないとキレイにならないでしょ」との注意

自宅ではズボラなのに、ヘンなところで完ぺき主義な同居人さんです。
ま、そんなところも楽しい


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ジョギング35～胸張ってLSD！！

初!!90分のLSDです。未知の世界。

80分を超えたところに、やはり壁がありました。
足が重くて上がんないハムストリングスが張ってくる
あとは時計との睨めっこ
何とか90分走り終えることができました
639Kcal

これで胸張ってLSDをやったと言える
これまで75分のときは、遠慮してプチLSDと思っていました。

行き先は以前ゴールに設定したモエレ沼公園を通り抜けてバス通りを帰ってくるというもの。
どこで止まってもバスで帰ってこられると思うと気分がラクだった。

通学のピチピチ女子高生でいっぱいのバスの中、一人汗だくでストレッチする私。
でも満員ではなかったので、汗臭さは漂ってない・・・と思いたい

曇り空で格好のLSD日和。
途中でやめたくもならず、心地よい達成感。
ただ後半はフォームどうしても緩んじゃう。筋力が足りないのかな。
今後の課題です


ぽちっといただけると元気が出ます☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Jog:13.7Km/1:30'00"/㌔6.6分
Walk:15'45"/クールダウン
今月の走行距離:66.8Km

ジョギング34～不眠＆ポケット！?

昨晩から一睡もできませんでした
睡眠導入剤を変えてからはずっと快眠だったのに、こんなことは久しぶり。

で、寝転がっててもしょうがないや～と思い立ち、5時から支度して1時間のジョグへ

藤棚のある遊歩道のコース。
ひょっとして少しでも藤の花が残ってるかな・・・と期待したのですが、あえなく全散りでした

今日は発見が一つ。
ずっとはいてるランスカ（というかフィットネスウエア）に、ちっちゃいポケットがあることが判明
1ヶ月もはいててなんで気づかなかったんだという話ですが・・・

au RUN&WALKを使ってるので、ケータイを入れられるのはとってもあずましい（具合がいい）
公共交通のプリペイドカード入れて遠出もできるし
明日は90分のLSD、イケるかな～


ぽちっとしていただけると明日のパワーになります☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Jog:9.7Km/1:00'00"/㌔6.2分
Walk:クールダウン/
今月の走行距離:53.1Km

ジョギング33～モチベーションが・・・

下がり始めてます
わくわくするような気持ちが、沸いてこない。

走り出すときは億劫感はないのだけど、途中でやめたくなる・・・
む～ん。どうしたものか・・・

でもま、走ってはいるし、カロリーも消費してるから、よしとしよう
足底痛もやわらいだし。
明日も走れるかな～・・・


ぽちっといただけると元気が出ます☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Jog:6.0Km/37'21"/㌔6.2分
Walk:―/
今月の走行距離:43.4Km

週末いいこと☆

週末ちょっといいことがあったケロ

学生時代から行きつけの居酒屋のお母さんが還暦を迎えるので、
いつもお世話になっているみんなでお祝いパーティーをしたケロ

東京や、道東の浦幌からもはるばる学生時代の友人が駆けつけ、
いい雰囲気のお店でわいわいやりましたケロ～☆

赤いエプロンとティーカップセット、花束をプレゼント
母さんとっても喜んで涙ぐんでたケロ～

同居人さんはお世話になっているなんてモンじゃない。
酔いつぶれて店で朝まで寝て、モーニング食べて帰る、
というようなことを毎週のようにしていた時期もあったのケロから。
燻したような、何の気構えもなくくつろげる店構え。
本当の母さんみたいにみんな思っているケロ。

同居人さん、お店探しからなにからなにまで、いい会にしようと奔走してたケロ。
そういうところ、彼はいいヤツだな～と思うケロ

浦幌と東京から来た友達も、うちに泊まりに来てくれて、賑やかな週末だったケロよ☆
東京の友だち夫婦はとっても仲良しで（本人たちはケンカばっかりと言うけれど、
そのケンカが仲良く見えてほほえましい）私と同居人さんもあやかりたいなぁ・・・ケロ


ぽちっといただけると元気が出ます☆

ジョギング32～立ち止まる勇気

今日は土曜日。LSD（ゆっくり長く走る練習）の日です
右足底痛が治らないので、遠出はやめて北海道大学の外周をひとっ走り。

走り始めて10分くらいすると、足底痛は和らいでくる。
脳内麻薬のせいかなぁ

でも今日は、ちょっといつもと違いました。
いつもLSDのときは結構、気持ちいい、もっと走れるかな、なんて思いながら走るんですが、
今日は40分越えた頃から、私の中のだはんこき（わがままっ子）が騒ぎ出しました。

“もうヤダ　帰る　走りたくなーーい”

ここまでこんな気分になるのははじめてかも

で、妥協点。
60分でやめていい。その代わり、最後まで歩かないで走ること。
何とか1時間のジョグになりました

長袖ジャージ着て暑かったせいもあるかな～
外に出て一瞬“寒っ”と思って着たのだけど、もう6月だもんね・・・


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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Jog:9.1Km/1:00'05"/㌔6.6分
Walk:/
今月の走行距離:37.4Km

ウォーキング～やっちゃった（T_T）

またやらかしてしまった
キックリ腰（ギックリならぬ）今日はジョグはお休みです

昨日友だちが赤ちゃん連れて遊びに来てくれて、抱っこしようとしたとたん“クキッ"
ぐああぁぁーーーーーー

キックリ（小ギックリ）をくりかえしていると、いずれ大ギックリが訪れるという話を聞いたことがある。
こ、怖いよう・・・

湿布で痛みは引いたので、今日はフォームだけ意識して、ウォーキングにしました。
『みぞおちから足』を意識してストライドを広げるように。
あごが上がりやすいので顔をまっすぐに。

でも、同じくらいの背丈の女性に追い越された・・・
別に競う気持ちはないけれど、こんなにストライド広げようとがんばってるのに、そんなに足短いのか、私・・・
まぁ、負荷をかけるとまだ右足底痛があるので、そのせいかな。
と、思っとこう。
あんまり息もあがらなかったし。

でも消費カロリー87Kcalは・・・ちょっと寂しい・・・


ぽちっと応援いただけると嬉しいです☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Jog:－Km/－/㌔－分
Walk:3.4Km/36'25"
今月の走行距離:28.3Km

平安寿子「こっちへお入り」

落語小説です。
一気に読み終えました。
読後感も爽快

30代バリバリOLがカルチャースクールで落語を習う。
落語に触れながら、落語とくんずほぐれつしながら成長していく物語です。

登場人物同士やカルチャーの講師が語る落語論も面白いし、
主人公が家族や恋について悩む姿も共感できる。

演じる噺は『寿限無』から始まって、『金明竹』『大工調べ』・・・
聞く話も『文七元結』『佃祭』『芝浜』と、
主人公がはまる噺がどんどん深くなっていくところは落語初心者の私にもうなずける。

志ん朝に出会ったときの衝撃もくっきりと描かれていて、多くの落語ファンの共感を得るんじゃないだろうか。
小三治や権太楼、さん喬との聞き比べで、演者によって異なる演出に触れる。

廓噺や『文七元結』で娘が身売りして作った金をやってしまう主人公の気持ちがわからない、と落語の理不尽さが気にかかってくる。
私も同じルートをたどった次第。

でもそんな落語の世界が、少しずつわかってくる。
体にしみてくる。

私の大好きなさん喬の『芝浜』が取り上げられててすごい嬉しかった
作者の解釈に、なるほど、とどうして自分がこの話にぐっと来るのか解き明かしてもらった感じ。

少しおいてまた読みたい本です


何かのお役に立てばぽちっとお願いします☆

トマト4兄弟

またひとつ、実を結んでいます
日々生長しているのですね～

近所だけど週1，2回しか行かないので、毎回生長振りに驚かされます

仕事が始まったら、仕事帰りに寄るんだ


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