AGEをご存知ですか？
先日、NHKの番組で紹介されていたこの「AGE」。
病気や老化にさまざまな影響を及ぼしていたんです。
AGEとは？
「Advanced Glycation End Products」の略で「終末糖化産物」というものです。
NHKのアサイチでは、
「体をつくっいてるたんぱく質と食べ物からとり入れた糖が、体内で結びついてできる老化物質」と紹介していました。
このAGE。
肌のシワやシミ、たるみなどのほか、心筋梗塞やがん、
アルツハイマー型認知症などの病気を悪化させることがわかってきました。
朝はパン、昼はラーメン、夜はカツ丼、
といった生活を続けているとAGEは増えていきます。
AGEを体の中で増やさないためには、
揚げ物、炒め物を減らすことが大切なようです。
番組では、野菜炒めを油を使わずに水で炒めたり、
豚肉に衣をつける前にレモンをかけたり、
ということをやっていましたよ。
炭水化物と糖の摂りすぎに注意して
健康で若々しくいたいものですね♪
我が家はみんな歌が大好きで、家の中はいつも歌声が響いています♪
声を出したり歌ったり、気軽にできることですが
実はとっても体にいいんですよ。
高齢になると噛んだり飲んだりする「咀嚼（そしゃく）」や「嚥下（えんげ）」に障害が出てくることが多くなります。
最近よく聞く「誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）」も飲み込みづらさに関係する嚥下障害の一つです。
入院した高齢患者さんの肺炎の種類を調べたデータによると、
80歳代の約8割、90歳以上では9割以上が誤嚥性肺炎だったそうです。
そこでオススメなのが「歌」
歌うことにより
①普段より大きな声を出すことで生体機能の維持、改善につながる。
②肺活量や呼気量の維持につながる。
③たくさんの酸素を体内に入れることで血液の循環が良くなる。
④のどを鍛えることで飲み込み力をつける。
⑤大きな声を出すことでストレス解消になる。
「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」（西山耕一郎著）という本には、
１日５分の「のど体操」で寿命を１０年のばすことができると書いてあります。
もちろん、歌うだけでなく、好きな歌を聴く、大勢で合唱する、
楽器を演奏する、といったことも脳の活性化やストレス解消に役立ちます。
楽しく歌ってのどを鍛えましょう♪
フコイダンAFプレミアムには「アスコフィラム」がふくまれています。
このアスコフィラムは
名古屋大学医学部
東京理科大学薬学部
大阪薬科大学
などと共同で開発されている注目の素材です。
昆布と比較した場合、
カルシウムで２倍、鉄分で５倍、
ビタミンＡで２倍以上、
ビタミンＥは１５倍もふくまれていて
沖縄もずくフコイダンとは構造の異なる
フコイダンもふくんでいます。
フコイダンAFプレミアムには、アスコフィラムのほか、
フコキサンチン、アミノ酸といった有用成分もふくまれています。
相乗作用でアプローチできるわけですね。
おととし、「がん登録推進法」という法律が施行されました。
全国の医療機関からがんの情報を提供してもらったりそのデータを利用したり、
またはそのデータを保護したりする法律です。
その「がん登録推進法」の集計結果が先日発表されました。
発表によると
全国であらたにがんと診断された患者数は
計99万5132人。
＜人数＞
男性56万6575人、女性42万8499人
（58人は性別不明）
＜部位＞
大腸、胃、肺、乳房、前立腺の順
＜10万人あたりの罹患（りかん）率＞
高い都道府県：長崎、秋田、香川の順
低い都道府県：沖縄、愛知、長野の順
罹患率を見ると、いつも健康で話題になる「沖縄」や「長野」に
「愛知」が加わっていますね。
部位別に見ると、いつも上位の「胃がん」「大腸がん」「肺がん」が
やはり上位にきています。
大腸がんは「食事の欧米化と運動不足」
胃がんは「塩分の多い食事」
肺がんは「タバコやアスベスト」
乳がんは「肥満やアルコールの過剰摂取」
が原因のひとつといわれていますね。
それ以外にもさまざまな要因があると考えられますが
普段気をつけることで改善できる生活習慣は
積極的に改善していきたいですね。
インフルエンザ、猛威をふるっていますねっ。
福岡も数週間前から警報地域に入っていて、息子たちのクラスにも数人いるようです。
実は主人が先週インフルエンザだったのですが、
薬局で処方されたのは「タミフル」でも「リレンザ」でも「イナビル」でもなく、
塩野義製薬の「ゾフルーザ」です。
１回の服用で済むため、大人の場合はこの「ゾフルーザ」が処方されることが多くなっているとのこと。
臨床試験では、治療を開始してから２４時間後に半分の人の体内からウイルスが検出されなくなった
素晴らしい薬のようです。
ただ、今のところは他の人にうつさないために「５日間は安静」というのは同じみたいですね。
そうそう、「インフルエンザはお父さんから」発症するケースが多いそうですよ。
この季節は
「マスク（こまめに交換、捨てるときはゴムの部分）」
「手洗い（まずは「ぶくぶくうがい」その後「ガラガラうがい」が効果的）」
「むやみに顔まわりを触らない」
に気をつけて菌を持ち込まないようにしましょうね。
