何年かぶりにブログ再開しました。

カウンセラーの、勧めでブログ再開です。私は40代後半の主婦。子供はいなくて、現在セキセイインコの、ハチと三人暮らし。週２日、精神科デイケアに通い、週３日、B型就労に、通っています。土日、は、休みですが、主人は仕事のため一人で過ごすことが多く、少し寂しいです。

この子が、セキセイインコの、ハチ💕去年の11月に、お迎えしました。とても、人懐っこい、肩に乗ったり、くっついてくるところが、めちゃくちゃカワイイ😊

そんな中最近、メンタルが著しく低下。ホルモンの影響もあるらしく気分の波がひどい。それから、人と接するのが怖くなってきたし、家にいてもなんにもやりたくない日もある。

夜は考え過ぎで不眠症、悪夢障害。

少しでも睡眠の質よくするため、朝散歩を始めた。朝は忙しいので今はとりあえず１５分だけ。

それでも、セラトニンが、分泌されるそうだ。

散歩コースのりんご畑だよ。

そらから、グリーンに触れることを初めていろいろ、お花や植物、野菜などを少し育てています。

これは、ミニトマト🍅

今、実がたくさん付いてるよ。

今日は、日曜日、主人を仕事に見送り、朝散歩をしてきた。これから、ストレッチなど、運動しようと思います。身体動かすと気持いいね💙

今日も、無事１日乗り切れますように…。

今日は、この辺で…。