7月3日（月）晴れ 早朝より夏日 ラジオ体操4名参加
昨日2日は設楽原決戦場まつり
ランナー42名も雁峰山での狼煙隊に参加
信玄塚資料館にて、説明を受ける
9時出発前に鳥居強右衛門と鈴木金七郎の扮したメンバー二人
信玄塚→川上→PAまではもう気温が30度→雁峰山林道までの坂道は直射日光が遮られ涼しいはずが、練習不足の私は苦しい
林道に入り給水
皆ウルトラマン
狼煙を上げる場所作り
11時
狼煙点火
火柱が上がり、下の馬房柵から太鼓の音が響く
きれいに狼煙が上がったか？
仕事は済んで、ここからランナーは走力に応じ、朝の集合場所まで12ｋｍ七久保周りで頑張ります
私は、膝関節痛もなく、全行程22ｋｍの内4ｋｍは車のお世話になり、やっと18ｋｍ最後尾ランナーでしたが戻れました
33度の気温表示の中、全員完走（市内9名）
筋肉は完全ではなかったか、帰宅後両足の痙攣に冷や汗、1時間悲鳴をあげました
今朝はおかげと公園のラジオ体操に参加するためウォーキング
やっと走れる足に戻ったが、体重増加と心肺機能低下にて、まだまだ苦しい日々です
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