【まだまだある食事の工夫】
1 野菜 → おかず → ごはん
の順番でゆっくり食事
2 食べるものを鏡に映してから
食べる。
3 小腹がすいたらミント味のガム
をよく噛んで食べよう。
4 ケーキなどを食べる時は、
一口ごとにスプーンを置く
5 筋トレしたら30分以内に糖を
取ると筋肉に取り込まれる
色々なことを頑張っても
ほろ酔いで締めのラーメン一杯で
すべてがパーになってしまいます。
(-_-;)
【まだまだある食事の工夫】
1 野菜 → おかず → ごはん
の順番でゆっくり食事
2 食べるものを鏡に映してから
食べる。
3 小腹がすいたらミント味のガム
をよく噛んで食べよう。
4 ケーキなどを食べる時は、
一口ごとにスプーンを置く
5 筋トレしたら30分以内に糖を
取ると筋肉に取り込まれる
色々なことを頑張っても
ほろ酔いで締めのラーメン一杯で
すべてがパーになってしまいます。
(-_-;)
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