牛乳

YAHOOニュースに


英医学誌

ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル

（British Medical Journal、BMJ）で

29日に発表されたスウェーデン人を対象

とした調査では、牛乳摂取量の多い人は、

少ない人と比べて寿命が短く、

女性では骨折が増えるとの結果が示されたという



とありました

今後も研究は続くとは思いますが、

本当なら・・・・・。


私は、牛乳は飲みません。

寿命はわかりませんが、

骨折は今の所、

一度もありません。

牛乳と関係あるのか

どうかわかりませんが。


　　　　　　　　


雲行きが怪しいです。

夕方から雨マークですね。

雨もまたありがたしですが

降り過ぎは困りますね！

細い脚

「太ももが膝と同じくらいの細さになりたい」


と言われるかたが沢山いらっしゃいますが、


モデルさんのように真っすぐ伸びた細い脚！


見た目は格好良いですが、


細すぎる脚は要注意で。


筋肉が足りない証拠です。



太ももには適度に筋肉がついて欲しい部分で、


基礎代謝アップにつながります。


体重が軽くなりすぎると骨が弱くなり、


骨粗鬆症になるリスクが高まってしまいます。

疲労回復に！？

最近流行りのエナジードリンク


疲労回復に・・・


どうなんでしょうか？


ちょっと調べてみました。



「エネルギーが補給された」と

感じると7～8割の人が「元気になる」

と答えたものの、

その効果が切れると6割が

「疲れてイライラしやすくなった」と回答。


エナジードリンクをめぐっては、

一時的な疲労回復効果はあるが、

不整脈などの心血管症状や睡眠障害、

緊張、吐き気など健康への悪影響を

指摘する声が後を絶たない。


らしいです。

気をつけましょう。

　　　　　


明日から雨ですかね？


寒くもなりますね！

疲労感

最近、疲労感が抜けませんと


言われる方が多いです



心が不安定になったり、
（気分のアップダウンが激しくなったり）


太りやすくなったり、


体力が落ちたり、


いつも疲れている感じがしたり、


物忘れが酷くなってたり、


胃腸の調子が良くなかったり、



話を聞くと、このような方は、

きちんと食べてませんね！

タンパク質、ミネラル、ビタミン不足など・・・

手軽な外食やコンビニ食や

良かれと思って食べているものが

良くなかったりしていることが多いですね。


食事によって内蔵疾患や

肩こり、腰痛・・・

痛み、痺れなど・・・

とても多いです。


食はとても大事です。

食事のアドバイスをして

内蔵の調子や

肩こり、腰痛・・・

精神面などが良くなられた方が

多数います。

皆さん、その食事大丈夫ですか？

変えないと変わりませんよ

気をつけましょう

10月中旬

朝晩涼しくなりましたね


人それぞれかと思いますが、


私には丁度いい睡眠温度です！


風邪ひかないようにする事ですね！




昨日は友人にメールで夜中に起こされてしまいました。


「了解しました」という朝でもいい様なメール。


最近は便利過ぎて窮屈でもある大変な世の中で


考えさせられます


ストレスもどんどん増える世の中になるのでしょうか？