ダイエット２２４日目

2008/9/15　89.9kg 体脂肪率28.5％
2008/9/22（7日目）85.8kg
2008/9/29（14日目）84.6kg
2008/10/6（21日目）82.6kg　
2008/10/13（28日目）81.2kg
2008/10/20（35日目）80.4kg
2008/10/27（42日目）78.4kg
2008/11/3（49日目）77.8kg　
2008/11/10（56日目）77.6kg
2008/11/17（63日目）75.6kg
2008/11/24（70日目）74.2kg
2008/12/1（77日目）73.2kg
2008/12/8（84日目）72.6kg
2008/12/15（91日目）71.6kg
2008/12/22（98日目）70.2kg
2008/12/29（105日目）70.0kg　
2009/1/5（112日目）73.2kg
2009/1/12（119日目）70.0kg　
2009/1/19（126日目）69.8kg
2009/1/26（133日目）70.4kg
2009/2/2（140日目）69.6kg
2009/2/9（147日目）72.0kg
2009/2/16（154日目）71.0kg
2009/2/23（161日目）70.2kg
2009/3/2（168日目）68.0kg　体脂肪率19.5％　ウエスト80cm
2009/3/9（175日目）67.4kg
2009/3/16（182日目）67.0kg
2009/3/23（189日目）66.0kg
2009/3/30（196日目）66.0kg
2009/4/6（203日目）65.0kg
2009/4/13（210日目）64.8kg
2009/4/20（217日目）64.2kg
2009/4/27（224日目）63.8kg　-26.1kg


今回の結果です。
実は4/21の時点で62.8kgまで落ちていたのですが、その後家族総出で風邪を引いてしまったようで、風邪をうつされないように、栄養をしっかり摂らなきゃ！といつもより食事量を増やした結果。１キロ増になってしまいました。
おかげさまでなんとかうつされることもなく頑張っております。

週末からゴールデンウィーク期間に入るので、ゆるゆるダイエットの自分ルール『旅行中はしっかり美味しいモノをいただく』にのっとり、食べまくってくる所存なので、67kgくらいまで戻っちゃうかなぁと予想してみたり。
まぁ、年に何回かのことですしね。よかよか。

ダイエット217日目

2008/9/15　89.9kg 体脂肪率28.5％
2008/9/22（7日目）85.8kg
2008/9/29（14日目）84.6kg
2008/10/6（21日目）82.6kg　
2008/10/13（28日目）81.2kg
2008/10/20（35日目）80.4kg
2008/10/27（42日目）78.4kg
2008/11/3（49日目）77.8kg　
2008/11/10（56日目）77.6kg
2008/11/17（63日目）75.6kg
2008/11/24（70日目）74.2kg
2008/12/1（77日目）73.2kg
2008/12/8（84日目）72.6kg
2008/12/15（91日目）71.6kg
2008/12/22（98日目）70.2kg
2008/12/29（105日目）70.0kg　
2009/1/5（112日目）73.2kg
2009/1/12（119日目）70.0kg　
2009/1/19（126日目）69.8kg
2009/1/26（133日目）70.4kg
2009/2/2（140日目）69.6kg
2009/2/9（147日目）72.0kg
2009/2/16（154日目）71.0kg
2009/2/23（161日目）70.2kg
2009/3/2（168日目）68.0kg　体脂肪率19.5％　ウエスト80cm
2009/3/9（175日目）67.4kg
2009/3/16（182日目）67.0kg
2009/3/23（189日目）66.0kg
2009/3/30（196日目）66.0kg
2009/4/6（203日目）65.0kg
2009/4/13（210日目）64.8kg
2009/4/20（217日目）64.2kg　-25.7kg


ついついドカ喰いというのかバカ喰いをやってしまいました。
十勝ドーナツファームのドーナツ＆十勝ベーグルのベーグルを1回にドーンと１０個。３０００キロカロリーはこえてるよなぁ。きっと。
ちょっと今週はね。ストレスのたまる出来事があったので。仕方ないっす。
なのであんまり体重も減らず。また次がんばろ～

ダイエット210日目

2008/9/15　89.9kg 体脂肪率28.5％
2008/9/22（7日目）85.8kg
2008/9/29（14日目）84.6kg
2008/10/6（21日目）82.6kg　
2008/10/13（28日目）81.2kg
2008/10/20（35日目）80.4kg
2008/10/27（42日目）78.4kg
2008/11/3（49日目）77.8kg　
2008/11/10（56日目）77.6kg
2008/11/17（63日目）75.6kg
2008/11/24（70日目）74.2kg
2008/12/1（77日目）73.2kg
2008/12/8（84日目）72.6kg
2008/12/15（91日目）71.6kg
2008/12/22（98日目）70.2kg
2008/12/29（105日目）70.0kg　
2009/1/5（112日目）73.2kg
2009/1/12（119日目）70.0kg　
2009/1/19（126日目）69.8kg
2009/1/26（133日目）70.4kg
2009/2/2（140日目）69.6kg
2009/2/9（147日目）72.0kg
2009/2/16（154日目）71.0kg
2009/2/23（161日目）70.2kg
2009/3/2（168日目）68.0kg　体脂肪率19.5％　ウエスト80cm
2009/3/9（175日目）67.4kg
2009/3/16（182日目）67.0kg
2009/3/23（189日目）66.0kg
2009/3/30（196日目）66.0kg
2009/4/6（203日目）65.0kg
2009/4/6（210日目）64.8kg　-25.1kg


今週は飲み会＆外食あってのこの結果。
なんとか増えていなかったのがよかったです。
現状維持ですね。

ダイエット203日目

2008/9/15　89.9kg 体脂肪率28.5％
2008/9/22（7日目）85.8kg
2008/9/29（14日目）84.6kg
2008/10/6（21日目）82.6kg　
2008/10/13（28日目）81.2kg
2008/10/20（35日目）80.4kg
2008/10/27（42日目）78.4kg
2008/11/3（49日目）77.8kg　
2008/11/10（56日目）77.6kg
2008/11/17（63日目）75.6kg
2008/11/24（70日目）74.2kg
2008/12/1（77日目）73.2kg
2008/12/8（84日目）72.6kg
2008/12/15（91日目）71.6kg
2008/12/22（98日目）70.2kg
2008/12/29（105日目）70.0kg　
2009/1/5（112日目）73.2kg
2009/1/12（119日目）70.0kg　
2009/1/19（126日目）69.8kg
2009/1/26（133日目）70.4kg
2009/2/2（140日目）69.6kg
2009/2/9（147日目）72.0kg
2009/2/16（154日目）71.0kg
2009/2/23（161日目）70.2kg
2009/3/2（168日目）68.0kg　体脂肪率19.5％　ウエスト80cm
2009/3/9（175日目）67.4kg
2009/3/16（182日目）67.0kg
2009/3/23（189日目）66.0kg
2009/3/30（196日目）66.0kg
2009/4/6（203日目）65.0kg　-24.9kg

けっこー減ってきたのですが、BIM指数だと25.01になります。
いわゆる標準体重ってまでにはまだ８kgも・・・
確かにまだおなかまわりだけポコっとしてるので、もう少しがんばらないとダメなんでしょうね。このペースでいくとあと８kg落とすには３ヶ月くらい必要かなぁ。
まぁ、見た目を考慮して、８kgまで必要ないかもしれないですしね。
あんまりやつれてるような外見ではアレなので。
もうちょっとだけがんばってみます。