一日の活動時間を
考え直す事に
まず起床時間を
5時にする
その後散歩
最近散歩をしてない
筋トレもしてない
左足の付け根が痛い
おかしいな
思い当たるのは
ズボンの左前ポケットに
スマホを入れている
毎日入れている
昔からスマホは
電磁波の影響があるので
身に付けない方がいいと
言われていたが
ここで弊害が出て来たのかな
とりあえず
スマホは身体から離すことに
食事時間を
朝にする事にする
一日二食なので
どこで
一食減らすか考えて
結局朝を減らしていたが
朝早く起きるとなると
朝昼食べて
夜食べない方がいいか
ヴィパサナ瞑想の時は
4時起きだったので
朝6時に食べて
昼食べて
夜は無しだった
これで行こう
こう暑いと
生活も変えていかないと
夜も早く寝ることに
しているが
これまた暑くて
なかなか寝れない
タオルを濡らして
肌に貼り付けて
扇風機を回して
寝ている
それでも
すぐに乾いてしまう
なかなか
5時には
起きられない
とりあえず
これで
やってみよう
