１日に必要な水分摂取量ってどれくらい？

水分が必要なことはわかっていますが
では、１日に必要な水分量って
どれくらいか知っていますか？
普通の人で、１日あたりに排出される水分量は
約2リットルから2.5リットルといわれています。この分を補わなくてはならないわけですが
飲み物だけではなく
食事にも水分は含まれています。
食べ物の種類や量でも違ってきますが
平均すると飲んで接種する水分量は
普通の人で　1.5リットル以上だそうです。
汗をかいたりすれば、
その分をプラスしなければなりません。
冬場はそう水分をとらなくていいように思ったら間違いです。
乾燥により、体の水分が奪われがちなので
きちんと水分をとるように心がけましょう。
寒くて飲み物なんか飲めない！
そういう人もいるでしょう。
寒い時にはやっぱりスープが
あったかいんだから〜♪
こんなお買い得品を見つけちゃいました！
送料無料で　７５食いりで
１０００円ぽっきり！
乾燥ネギやわかめを追加すると
栄養にもなるしお腹にたまるので
ダイエット中の時のお役立ちアイテムです。(笑)

スープ3種（わかめ、オニオン、中華スープ）75食セット【同梱不可】【メール便】【代引き不可】【コンビニ後払い不可】

2月16日(木)のつぶやき

(≛⊙◡⊙≛)ﾉわお〜　かわいいハムスター～♪hamu.da-te.jp

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 02:08

使えもしないお金をいくら持っていても それは「お金持ち」という自慢になるどころか 「お金をきちんと使える才覚がない」と 世間にしらしめているような～♪ なので、自称「お金持ち」の方はドンドン使って 経済効果をたかめてください。

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 04:44

見てね～♪　(✌ʻ◡ʻ)☞　かわいいハムスター～♪hamu.da-te.jp

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 05:08

♡ ﾟ･:,｡＼(♥◕ｏ◕♥)／ ♪｡どんぐりのYahoo!オークションもみてね～♪openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/dongur…

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 05:28

☺(❦◡❦)ﾉﾞ㋔㋩㋵♬.:*✰°元気だして頑張りませう♡～♪ #followmejp #ohayo

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 07:18

以前おそわったことで、ためになった言葉～♪ 「叱り方の極意」 か......感情的にならない り......理由を話す て......手短に き......キャラクター（人格や性格）に触れない た......他人と比べない ね......根に持たない こ......個別に叱る

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 09:44

フォローありがとうございます～♪　o(〃╹╹〃)o　よろしくお願いします。

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 10:03

見てね～♪　(✌ʻ◡ʻ)☞　かわいいハムスター～♪ hamu.da-te.jp

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 14:08

失敗することがこわいのか それとも失敗して 人に叱られたり、笑われたりすることがこわいのか ちょっと微妙～♪

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 14:44

幸せになるために努力するのと、 幸せに見えるように努力するのは 全く違います。

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 19:44

アメブロを更新しました。 『夢は叶えたいよね』 #こつこつと #あと少しで
ameblo.jp/morinomise/ent…

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 22:04

⋆｡°✰°⋆ฺ｡(♥^∀^♥)/♡どんぐりのモバオクもみてね～♪auok.auone.jp/_l?u=5744440

— どんぐりのコロ　相互フォロー (@donguriobasan) 2017年2月16日 - 23:03