我が家の食卓に上がる頻度が高いお肉は
1位 豚バラ
2位 牛肉
3位 鶏肉
でしたが、ここのところ脂質をなるべく減らして、
良質のたんぱく質を摂取しようと鶏肉が断然トップに上がってきました。
お魚の頻度もアップしてると思う。
これから先の健康維持の為に食生活改善と筋肉貯金に励んでます。
還暦超えると若い時と同じペースで食べたいもの食べてたら、
大変なことになるぞ～とここでリセットすることにしました。
2週間ほど甘いものも禁止にしてたけど、今日は頂きもののどら焼き1個食べちゃいました！
ゆる～く無理のないようにして気長に確実に身体づくりにとりくみます。
