「何これ？」：固定観念
「理想の幸せについての考えが、
かえって私たちを捉え縛ってしまいます。
それがただの固定観念やイメージでしか
ないことを私たちは忘れてしまうのです。」
（ティク・ナット・ハン）
固定観念は、ありのままの
カタチを見る力を奪う。
【今日の思込】：「ベジファースト」と「ミートファースト」
「ベジファースト」と「ミートファースト」
と言う食べ方。
①「ベジファースト」とは、野菜（ベジ）を
最初（ファースト）に食べるダイエット法。
食物繊維豊富な野菜から食べ始め、
次にタンパク質がとれる肉や魚、大豆製品、
最後にご飯の順番の食べ方。
曰く、最初に野菜から食べた方が、
糖質の吸収をコントロールできる。
そのため血糖値が緩やかな上昇に
なるので、太りにくいと言う説。
しかし②「ミートファースト」と言う
考え方もある様です。
ステップ1：最初に肉、魚（タンパク質）、
ステップ2：次に野菜、
ステップ3：最後に炭水化物、
特に高齢者は食が細くなりがちなので、
野菜を先に食べると、それだけで
満腹感が出てしまい、たんぱく質などの
摂取が不足する状態になりやすい。
これをを防ぐ食べ方との理由付け。
さぁ～如何しましょうか？
「ベジファースト」と「ミートファースト」、
この様な考え方は、細かな理論上は
そうかもしれませんが、現実的には
そんなに影響は出ないと思う。
要は、食いたいものを食いたい順番に食う、
是一択ではないのでしょうか？
（食い気ファースト？）
気にしな～いこと。
どちらが先だと言っても、たかが数分の違い。
胃腸内ですぐに混合されてしまうのに……
そんなことを気にして食事をする
ことの方が、体に悪影響を及ぼす様で……
好きなものを好きなタイミング（順番）で
食べた方が体にはイイと思う、そう思う……
特に「お年寄り」は……
うまいものを食って死ねれば本望ッテカ？
年をとっても「大喰らい」は
いるもんナァ～
高齢者が食欲を出すには、
適度な運動こそ、重要なのカナ？
と、そう思う……
＊何時もより高き空へと雲雀舞う
2024.03.05/moai291
※世界平和のためと、自身のために「節電」しましょう。
我が家の節電等：（エレ節電？…なんやそれ……）
●思いは人それぞれです。内容は当然の事ながら「個人的見解」と言う事で…
