くるみ

　久しぶりにくるみを買ってきて

食べようと袋を開けて、裏側を読むと

1日あたりの摂取量は、15gと書いてあって

今まで意識していませんでしたので

15gを計ってみると、大体8粒くらいでした。

今まで、それ以上食べていた気がするけれど

目安をたまには守ってみましょうか。