今日の晩ご飯は、塩鮭、豚の一口カツ、オクラ。あとは、キュウリの漬物、シソとシシトウの佃煮、明太子、お茶のふりかけ。でも、明太子とふりかけは使いませんでした。なぜなら、今日はご飯控えめだから
え？ 写真を見る限りでは、控えてませんか？(笑) いや、これでも控え目なんです
だから、ふりかけでご飯ばかり食べないように、最後に明太子で〆るのを控えるように、ということなのでした
北海道産の甘塩の塩鮭の安売りです。少々塩辛みが回ってますが、味わいはいいですよ
豚ヘレの一口カツ
辛子マヨネーズで
添え物は、カボチャサラダとプチトマト
なんかすごく健全なおかずやなぁ
オクラは、いつもの、さっと湯がいて鰹節と醤油で。よく混ぜてヌルヌルさせてから、ぞぞぞっといただきます
採れたてって、ホントに美味しいよ～
青紫蘇とシシトウを使って、チリメンジャコを混ぜて佃煮にした、常備菜。青紫蘇とシシトウはふんだんに採れるので、常備しなくても次々と作れます（常備菜になってないやん(笑)）。これ、お弁当に入っていても美味しいのでうれしいんですよ
さぁ～て、今日の数字はどうかな？ 体重８２．４ｋｇ、体脂肪率２０．０％、内臓脂肪レベル１２、ＢＭＩ ２４．６。あらら、まだ食べすぎか
