昨日から、雨予報はどんどん覆されている。
沢山あった雲も、いつの間にか小さいのが少しだけに。
外に出ると風が冷たく、家にいるより過ごしやすい。
外に出る時は水筒持参。喉の乾きを直ぐに潤す。基本は氷入り冷水です。
冷房無しで体調を崩さず過ごす秘訣でもあります。
冷たい飲み物には氷を入れて、水、麦茶、塩分や糖分の入った物も氷と水で薄めて。
温かい飲み物は、梅入り昆布茶、はと麦茶、緑茶、お味噌汁。
普段からよく水分を取ります。特に、義兄が高血圧と診断され「電車の中でもちょこちょこ水を飲みなさい」と言われて、実行しているのを目にしてからは。
私は手のひらサイズをカバンに入れ、眼科の待合室でも飲んでいました。
一口でも血液がサラサラになる気がします。
ホントのところは謎です。根拠は有りませんが、自分が良いと思えばそれで良し。
自分の体ですから、おかしければ直ぐに分かるはず。
段々と、今からだが欲しているのは何か分かるようになってきました(笑)
そして、食べ物。夏の物が体を中から冷やしてくれると言うので。
トマト、きゅうり、スイカ、枝豆。
スイカ以外は、一年中食べてるので夏限定ではありませんが。おかずとしても、オヤツとしても重宝します。
お盆で、仏壇にあげたスイカ(小玉)を今日家族でいただきました。
おかげさまで「暑い暑い」と愚痴しか出ない家族に活力が戻りました。
仏様にはスイカの代わりに、昨日見つけた、ひまわりゼリーを。
厚みもあって日持ちもするので、しばらく安泰。
10月まで賞味期限はありますが、9月には無くなっている事間違いなし(笑)
夏野菜で体の中から冷やし、まだまだ続く暑い夏を乗り切りましょう。
本日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
